Kaszmir...--- dalsza droga

Ja chodzę do sklepu z kartą i kupuję to co mam na kartce a mężu jak pójdzie to przyniesie to co było w sklepie i do tego jakieś nieziemskie frykasy i masz babo placek i gotuj bo mu się zawidziało

melduje ze zyje
Nie wiedzialam ze w tym wieku czleka stac jeszcze na cos spontanicznego.
Otoz pojechalismy sobie na weekend nad morze. Pogoda dopisala, choc wialo niemilosiernie.

Miska nieliczona ale zdrowa. Wpadl tylko 1 plasterek salami dla smaku. Moze winka bylo nieco wiecej niz 2 kieliszki, ale tak sporadycznie mozna wyrwac sie z tego rutynowego zycia Do tego codziennie kilka godzin spacerow

Wczoraj latalam po sklepach by zrobic zakupuki na ten tydzien. Kupilam watrobke i serca baranie, makrele swieze, mielone wolowe i zoladki kurczaka. Bylo tego latania z 7-8 km z czego ostatnie 1,5km pod ostra gorke ( niestety mieszkam na jej szczycie) objuczona tym miechem

Dzis wracamy do liczenia miski i trenia.

postepy jakies tam sa, bo z wyskoku dam rade juz sie podciagnac


Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-05 06:59:36

Fajnie, zastanawiałam się gdzie nawiałaś Z podciąganiem jak się przełamie pierwsze bariery to już dalej pójdzie

Kokosiku oj u mnie to jeszcze potrwa, ale zawsze to motywuje do dalszych prob



5.03 ( wtornik)

wioslarz-10 min

1 wyciskanie na klate skos gora 4x 6-8 2010 90sek
8x24kg; 8x26kg; 8x28kg; 6x30kg;

2. sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem do klatki 4x8-12 3020 90sek
4x12x27kg 12x29kg

3a. wislo jedna reka 3 x12 na reke 3010 60sek
12x13kg 12x14kg 12x15kg
3b. wyciskanie na plaskiej jedna reka 3x12 na reke 3010 60sek
3x12x11kg

4a. invert rows 3x8-12 2011 bez przerwy
8/8/6
4b. pompki 3x max 2min przerwy
13/12/11

5. plank chodzony 2x30
30/30

Bonus: 4 podciagniecia z odbicia wykonane oczywsicie nie jedno po drugim ale ze sporymi przerwami bo lapska blaly, ale fajnie jest tak znalezc sie na drozku nie tylko wchodzac na krzeslo i sie z niego opuszczajac

-15 wioslarza


leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple:omega, wapn, selen
picie:kombucha, zielona, mate z guarana, zielona i pewnie jeszcze jakies herbatki wpadna


nie wiem czy mam jakies podswiadome przeczucia chore ze wojna sie zbliza bo normalnie chodze i zakupuje zarlo juz mma prawie caly zamrazelnik (112 litrow) zawalony rybami, miechem, w mniejszej ilosci warzywami i owocami jagodowymi

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-05 16:27:16

mam podobnie w sobote 4 siatki z jedzeniem plus jakies puszki a wczoraj podjechalam ('tylko na chwilke') do sklepu i kupilam jakos 3kg miesa- w tym serca wolowe . Co ciekawsze nie mam jajek- wiec dzis znow podjade na chwilke

anister oj dobrze ze nie jestem sama, bo myslalam ze juz fiksuje widac kobiety kupuja namietnie bielizne, buty czy torebki a babochlopy miecho, ryby, jajca itd...

przyznam sie ze zawsze mam schowane przed malzem rezerwe jaj bio-L ( mniejszych nie uznaje) gdyby przypadkiem to byly ostatnie w domu a jemu podczas mojej nieobecnosci przyszla ochota na jajecznice

serca wołowe - wow

w sobotę zaczynam swoją "sercową" przygodę - umówiłam się z moją Mamą na wspólne gotowanie gulaszu z serduszek kurzych wg Tajnego Rodzinnego Przepisu :

ciociu taki przepis to pewnie powazna sprawa

wczoraj dzien niesilowy- zrobilam interwaly na orbim no i podciaganie z odbicia x3 z tym ze ten ostatni raz to juz naprawde malutki podskok byl



miska wczorajsza, choc data sie nie zgadza
kalorii bylo wiecej bo posilek 1 to galareta z kurczaka wiec i zelatyna i rosolek byly, ale nie wliczalam

leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple: omega3, 3 ziolka na wode, selen, wapn
picie: kombucha -duzo, ocet jablkowy z woda, herbaty ziolowe, 1 kawa

Muszę kogoś z pompkami gonić. Aż wstyd się przyznać ale u mnie maks to tak 6-7
Ha jak mnie kiedyś chłop z domu przepędzi to ucieknę do Kaszmirki... tam z głodu nie padnę. I domowa siłka jest

Kokosiku zaoraszam nawet jak Cie chlop nie wypedzi

wczoraj zrobilam 9km NW w dosc mocnym tempie spinajac poslady

dzis zas nuki

-wioslarz 10 min rozgrzewki

1a. przysiad 4x10/15/20/10 tempo 2010 odpoczynek 2min

10x45kg 15x35kg 20x25kg 10x45kg

1b. romanian DL 4x6-8 3020 2min
2x2x45kg 2x8x50kg

2a. przysiad bulgarski 3x12 na noge 3010 90sek
3x12x9kg
2b. uginannie nogi lezac 3x12 na noge 3010 90sek
3x12x7kg

3a. wznosy bioder (jak jest pilka to na pilce3x8-14 2011 bez przerwy
krazek 10kg
3x14x10kg
3*. przysiad z wyskokiem 3x15-20 20X0 2min
3x20

4a. wznosy kolan w zwisie 2 x8-10 3111 30sek
3 x10
4b. jezyki
3x10

-25 min stepa


leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple: omega. wapn., selen, ziolka na wode
picie: zielona, kombucha, mate z guarana, inne ziolowe







Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-08 16:30:07