Dziennik Ciena

Wpisz na yt spiecia brzucha i wyskoczy Ci albo poszperaj w atlasie cwiczen

estetycznie

A na tym zdjeciu gdzie widac twoje miesnie brzucha...sa one asymetryczne...czy to wina cwiczen czy tak napinasz po prostu...czy ogolnie tak jest ? Bo chcialbym miec symetryczne

Taka genetyka jak by to powiedziec nie sa rowne np 1 jest wiekszy i jakby podchodzi pod 2 ten na srodku jak juz mowilem genetyka.Jezeli nie masz rownych wielkoscia to bd mial takie jakie masz.

Aha :) A żeby ci się pojawił taki 6 pak to musiałeś dużo bf zredukować ? Jaki masz poziom bf obecnie ?

Nic nie redukowalem od poczatku silowni mialem taki bf zaczynalem od totalnego zera hmm pokaze zdj jak mialem 13 lat w sumie budowa sie nie zmieniala dalej oswiecim.



Zaczynalem od 53/4 kg teraz jest okolo 66/7 cos kolo tego nie waze sie ani nie mierze moim wyznacznikiem jest na razie lustro.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-07 14:11:25

wszystkie mięśnie są asymetryczne. Nikt nie jest idealnie równy, przykro mi

Witam panowie nie chce zakladac nowego tematu.
Myslalem nad rozpisaniem tak dawkowania supli.
Dzien treningowy rano na czczo 5 g mono do sniadania 2 capsy omegi 3 przed treningiem 30 minut sfd 100% pure power po treningowo 3 g betki 5 g mono do snu zma.
Dzien nietreningowy rano na czczo 5 g mono +5 g betki do sniadania omega 3 zma 30 minut przed snem.
Pytanie zma moge spozyc razem z ostatnim posilkiem?
Na dniach planuje jeszcze dokupic witaminki.

Dzisiaj Dnt praktycznie caly dzien w domu przesiedzialem.Ogolnie calkowita regeneracja zero prac fizycznych co mnie cieszy
Jutro przyjda suple bo dzisiaj nadali kurierowi.Jutro wstawie fotki jedzenia i moze jakis filmik z treningu.
Dzisiejsza wpis zywieniowy wyglada tak:





Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-07 22:55:37