Białko w wieku dorastania

Witam.
Spotkałem się z różnymi opiniami o spożywaniu preparatów na masę i często ludzie twierdzą, że w wieku dorastania, i po tak krótkim stażu na siłowni jak mój (ponad miesiąc), nie jest to najlepszy wybór. Aktualnie mam 16 lat, 181cm, ważę 60kg i robię trening na mase trzy razy w tygodniu. Mam problemy z przybraniem na wadze. Staram się stosować do jak najlepszej diety. I tutaj mam kilka pytań:
-Czy białko (oczywiście prawidłowo stosowane) może w jakikolwiek sposób źle wpłynąć na mój rozwój?
-Czy rzeczywiście dawkowanie jest tak wysokie, że 2kg starcza tylko na dwa tygodnie?
-Czy na początku powinienem stosować zmniejszoną dawkę?
-Czy białko typu "Gainer" to dobry wybór?

Z góry dziękuje za pomoc :)

geata

-Czy białko (oczywiście prawidłowo stosowane) może w jakikolwiek sposób źle wpłynąć na mój rozwój?
-Czy rzeczywiście dawkowanie jest tak wysokie, że 2kg starcza tylko na dwa tygodnie?
-Czy na początku powinienem stosować zmniejszoną dawkę?
-Czy białko typu "Gainer" to dobry wybór?

Z góry dziękuje za pomoc :)

1 białko CI nie zaszkodzi
2 stosujesz je wedle braków w diecie, wiec nie i tak
3 zależy od zapotrzebowania - może nie potrzebujesz prochu wcale
4 gainier nie jest typem białka - to 2 różne sprawy

rozpisz odzywianie.

Wielkie dzięki za pomoc :)
Rano:
Jajka w formie jajecznicy lub zwykłe/serek wiejski/płatki owsiane z mlekiem.
Do szkoły kanapki z szynką i żółtym serem
Obiad: Pierś z kurczaka/ Jakiś filet/ Czasami dorzucam ryż
Posiłek nr. 4 - Jeżeli nie mam treningu to ograniczam się do ryżu, owoców, serka
Kolacja: Wędlina/jajka/tuńczyk
Swoje zapotrzebowanie i dostarczanie białka oblicze jak najszybciej jednak dzisiaj już nie zdąże.

z w/w rozpiska raczej za mało jesz, zdrowych tłuszczy brakuje poza jajami.

Tuńczyka jesz z puszki bo jeżeli tak to nie szalej z nim.
J/W dodaj tłuszczy np. w formie oliwy z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie/Ryby!
Białko odpuść dopracuj dietę i poćwicz jeszcze i później weź pojedyncza

http://potreningu.pl/diety/artykuly/21/mity-na-temat-bialka--cz-i