,, piersi ,, pomoże ktoś

Mam problem z tzw męskimi piersiami nie jest to powodem choroby tylko nadmiaru tłuszczu odkładającego sie na klatce tylko tam sie odkłada mi reszta jest spoko :) i mam takie pytanie jak spalić tłuszcz z klatki bo juz nie mam siły do tego pomóżcie:(

Dzienny bilans kcal żarcia na minusie + trening siłowy + bieganie = efekty murowane !

Ile ważysz? wiek? wzrost?

Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-05 18:49:39

Waga 90 kg
wzrost 182cm
wiek 18 lat
trening siłowy mam na bieżąco diate też jestem ofgołnie zbudowany tylko wąłśnie to cholerstwo nie chce zejsć

dokladnie tak jak napisal shocker, redukuj klata z tluszczu wyjdzie :)

Moze ginekomastia?

zdjecie wrzuc

Podobno rozpiętki o małym ciężarze, a dużej ilości powtórzeń, a także basen (z naciskiem na pływanie stylem klasycznym, czyli żabką), mogą coś tu pomóc.

Tak jak napisał Sławek, te ćwiczenia były by dobre. Ponad to , tak jak wcześniej shocker, bez deficytu kalorycznego nic nie zrobisz. Dużo areobów i nie spalaj się zbyt szybko, rezultaty możesz zauważyć dopiero po pół roku nawet. Jaką masz tą dietę kolego? sam układałeś ?

Witam, mam mianowicie ten sam problem.
Mam 18 lat, 178 cm wzrostu przy wadze 77 kg. Jestem ogólnie taki zbity, ale żeby jakaś wielka otyłość to nie wydaje mi sie, lecz mam tak, że tłuszcz cały czas zalega na klatce piersiowej. ćwicze od około pół roku, siła poszła zdecydowanie w góre, ale klatka z wyglądu nie zbyt mi sie poprawiła. Chciałbym sie Was poradzić czy to normalne, czy to tylko zalega mi tłuszcz który trzeba zrzucić i prosiłbym o rady, jak to zrobić, czy jak ćwiczyć, czy po prostu są to jakieś zaburzenia hormonalne.
tutaj podszam linki do zdj, co prawda troche nie wyraźne, ale...
http://img191.imageshack.us/img191/3244/zdjcie0214f.jpg
http://img705.imageshack.us/img705/7010/zdjcie0211xd.jpg 

Najpierw najlepiej sprawdzić to pod kątem medycznym. Jeśli nie będziesz miał (tak jak sam podkreśliłeś) zaburzeń hormonalnych. Masz określoną dietę ?

A można to jakos sprawdzić samemu, czy musze udać sie do lekarza? Właśnie z dietą jest problem, ogólnie dużo nie jem, bardzo kalorycznych rzeczy też nie, ale określonej diety nie mam.