Masa czy dalsza redukcja

Co to za dieta?

No na dniach mi przyjdzie waga do pokarmów więc bd ważył. Na śniadanie, drugie, po treningu postaram się przyrządzić coś fajnego,ale ten 3 czyli przed to bd troche ciezko bo mama go gotuje wiec... sami wiecie. Raz zrobi cos zgodnie z dietą raz nie i jak tu ułożyć coś konkretnego?

Piersi z kurczaka, ser twarogowy, 100g owsianych na mleko + kilka jaj + ryż/makaron/kasza, oliwa z oliwek, orzechy, warzywa i masz posiłek na cały dzień. 800 kcal to za mało, zostanie z Ciebie patyk - nie wspominając o zdrowiu.

Supli nawet nie kupuj ogarnij tą diete bo to jest coś śmiwsznego

Musisz jeść porządnie, 800 kcal możesz jeść, ale nie dziennie, tylko w jednym posiłku!

stary, ja na śniadanie zjadam więcej niż jest w tej diecie. Coś zrobiłeś źle.

Dobra waga przyszła, ważę jedzonko, staram sie dobrze jeść oraz dorzuciłem parę rzeczy do diety. Oceńcie jak mozecie i powiedzcie jak z tą suplementacją co powyżej.

300g ryżu? wciśniesz tyle?

Właśnie z tym mam pewien problem, jedna saszetka po ugotowaniu tyle waży, tylko nie wiem czy ważyć po ugotowaniu czy przed. Wydaje mi się ze po, bo taki produkt spożywam a nie suchy.

wszystko ważysz przed obróbką termiczną. Przecież to 200g co ci nabiera torebka ryżu to sama woda jest, więc jak ty to sobie wyobrażasz przecież woda nie ma kcal. Ważysz wszystko zawsze przed obróbką, nie po