Anonim
Witam. Trenuje boks od 5 miesięcy i chciałbym to dalej kontynuować. Dzięki temu udało mi się schudnąc 3,5kg. Mój problem polega na tym, że chciałbym zrzucić jeszcze więcej nie tracąc przy tym mięśni, a głownie zależy mi o miejscach brzucha i ud. Do pomocy biorę aminokwasy BCAA 9k. Nie wiem czy bieganie się opłaca. Może jakaś dieta? Pomocyy!
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak schudnąć nie tracąc mięśni (bez diety)
- Plan treningowy uwzględniający siłę uderzenia, nie tracąc szybkości
- Jak wycwiczyc dolne partie miesni brucha??????????????
- czy trenowac jak się nie czuje bólu?
- Przerwa od boksu - jak się nie zapuścić?
- [ART] Jak nie wzdrygiwać się, nie mrugać i nie odwracać plecami
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
809
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10481
dieta to podstawa każdego sportu, jak ją ogarniesz w odpowiednim dziale to za miesiąc wróć z nast.pytaniami
...
Geng
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3182
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46094
więc tak,nie ma tak że głównie zrzucisz z brzucha i ud bo tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała,czasami w niektórych miejscach oporniej ale to zależy od osoby.areoby czyli bieganie mogą być również.co do diety to dział odżywianie i podwieszone posty przeczytaj.bcaa jak najbardziej
...
Ttoomek
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21543
dieta to podstawa
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Szymeon
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1087
Bieganie ma sens, ale raczej zapodaj sobie jakieś intensywne interwały, a nie np. bieganie po 10-15 km. Popatrz na biegaczy krótkodystansowych - są wręcz muskularnie zbudowani. Pomyśl też o jakichś fajnych treningach obwodowych, przekrojowych. Może gdzieś w okolicy odbywają się treningi crosffitowe?
Powodzenia
Powodzenia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
