Najtańsze posiłki przed- i potreningowe

Witam, jako że jest to mój pierwszy post chciałbym wszystkich serdecznie powitać :)

Zgłaszam się do Was o poradę. Chciałbym żebyście podali mi możliwie NAJTAŃSZY posiłek przed- i potreningowy. Wiem że piersi z kurczaka i ryż to najlepsze danie, ale na taką rozrywkę na razie mnie nie stać (i nie piszcie że skoro nie wyrabiam finansowo to powinienem sprzedać rower/samochód ojca/komputer/brata bo nie o to tutaj chodzi Tak więc jakie macie propozycje? Smakowo nie musi być super bo Gesslerowa na ręce mi nie patrzy, ale fajnie byłoby gdyby przygotowanie takiego posiłku nie zajmowało za dużo czasu. Na marginesie dodam że ćwiczę typowo na masę. Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam!

niestety ten sport to droga sprawa

jak trening np masz po szkole i w domu jesz mamusiny obiad to np pomidorowa z żeberkami, po treningu mozesz dać udka od kurczaka i ryż, akurat ryż drogi nie jest. Jak się policzy to pierś też tanio wychodzi np 100g piersi ok 1.6 zł zawiera 20g białka, serek wiejski 200g sena ok 1.99 i też zawiera 20g białka, tuńczyk to samo o wiele droży od piersi.

SFD

piersi z kurczaka i ryż to najlepsze danie, ale na taką rozrywkę na razie mnie nie stać

Jesli na to Cie nie stac, a chcesz mase walić, to raczej nie mozliwe.

napisałem kiedyś taki art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen 

Że też wcześniej nie widziałem tego artykułu... Dobre!!!!! ;)

faktycznie dobry artykuł :)

Barbados1987

niestety ten sport to droga sprawa

hahhaaha uhahahhahahaah :D Majac dobra przemyslana diete nie wydasz wiecej na jedzenie niz normalnie :D , wiec to sa jakies mity. Drogi sport ?? raczej bym powiedzial ze jeden z najtanszych.

bieganie jest droższe od siłowni :) ?
Policz ile mięsa potrzeba na sensowną dietę aby mieć odpowiednią ilość białka :)

Zmieniony przez - Barbados1987 w dniu 2013-03-03 12:20:33

Barbados1987

bieganie jest droższe od siłowni :) ?
Policz ile mięsa potrzeba na sensowną dietę aby mieć odpowiednią ilość białka :)

Zmieniony przez - Barbados1987 w dniu 2013-03-03 12:20:33

Rozumiem ze przed zaczeciem cwiczyc nic nie jadles ? No to wtedy nic nie wydawales na jedzenie :D haaha Masz wrzucony link i tam sie dowiesz jak jesc :) Sa ludzie ktorzy po przejsciu na diete nawet zaoszczedzili :D ale lepiej ciagle tylko marudzic nic cos robic ;D Za drogo, ze ciezko to siedz i nic nie rob ;D Bieganie jako forma aktywnosci nie jest sportem, ale juz jak chcesz cos osiagnac to tez dieta jest wazna jak i stroj do biegania itp :D



Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-03-03 12:29:38

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. W moim przypadku chciałbym troszkę poprawić swoją sylwetkę, bo idealna nie jest a nie potrafię po prostu bezczynnie siedzieć i czekać że mięso samo urośnie. Jednakże przyrostów nie wiadomo jakich także nie oczekuję, chciałbym tylko żeby przez te ćwiczenia przypadkiem nie pogorszyć sprawy tzn. nie doprowadzić do poziomu katabolicznego organizmu. Dlatego też pragnę się dowiedzieć jaki może być tańszy zamiennik tych piersi z kurczaka, który nie musi zapewniać w 100% tego co zapewnia kurczak (żebyście mnie źle nie zrozumieli, chodzi o najlepszy stosunek jakości białka do ceny). Bo z tego co na razie wyczytałem to posiłkiem przedtreningowym może być obiad, a potreningowym? Zmiksowane 2 banany z kostką twarogu dają radę? Mówi się że takie białko jest wolnoprzyswajalne ale czy przyjęcie takiego "jogurtu" od razu po treningu od biedy może być i pozwoli mi na uniknięcie katabolizmu oraz na osiągnięcie jakichkolwiek efektów? Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam :)