rafal0582

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kolarstwo górskie, karting

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2019 (10:47)

Data rejestracji 02.03.2013 (18:58)

Wzrost: 184 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92 kg witam. właśnie zakończyłem swoją masówkę po której przytyłem +9 kg. jako że startowałem z dosyć dużego poziomu zatłuszczenia (ok. 17%, obecnie uważam że był to błąd zaczynać masę z takim bf) po 5 miesiącach chciałbym przejść na redukcję. poniżej	1	2017-02-28 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 85 kg - brak efektów witam. proszę o ocenę diety. ogólnie to jest tak, że ta ilość pożywienia mnie "przerasta", jak dla mnie jest to strasznie dużo żarcia i tutaj mam pytanie - czy można przekomponować któreś z posiłków tak, aby w mniejszej objętości zawrzeć więcej	2	2016-12-03 11:49
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie w leżeniu witam. czy podciąganie w leżeniu w szerokim chwycie pozwoli mi wyrobić siłę potrzebną do normalnego podciągania w szerokim chwycie? a może znacie jakieś lepsze ćwiczenie przygotowujące do podciągania? osprzęt jakim dysponuje to tylko drążek, żadnych	5	2013-03-02 19:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Najtańsze posiłki przed- i potreningowe	2013-05-05 18:26
Szybkie pytania bez logowania	Najtańsze posiłki przed- i potreningowe	2013-03-21 19:17
Szybkie pytania bez logowania	Najtańsze posiłki przed- i potreningowe	2013-03-11 17:52
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie w leżeniu	2013-03-03 23:02
Szybkie pytania bez logowania	Najtańsze posiłki przed- i potreningowe	2013-03-03 22:57