kicker
Tak wiem, ale to nie jest odpowiedź na pytanie. a jeśli jest 3A i 3b to robisz jedno od razu drugie i potem przerwa i tak 4 serie i potem przechodzisz do 4a i 4b
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2166
...
Mezengan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9857
Bo to chyba o superserię chodzi, czyli że robisz serię jednego ćwiczenia i od razu lub prawie od razu serię drugiego ćwiczenia, potem przerwa i potem powtarzasz. Co do zmiany ćwiczeń, to osobiście zmieniłbym francuza na poręcze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2166
Tak to są superserie, poręcze robiłem akurat wcześniej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ból scięgien achillesa po treningu
Następny temat
Kondycja i wytrzymalosc w Zapasach
