Szacuny
257
Napisanych postów
6046
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47080
Ziomuś, jest cały dział crossfit na tym forum i jest pełno przykładowych planów typu crossfit na necie. Trochę samozaparcia, spróbuj coś znaleźć samemu. Na zachętę masz przykładowy: 100 podciągnięć 100 pompek 100 przysiadów i 100 brzuszków