Kreatyna + White blood

Witam, jestem akurat przed zrobieniem swojego pierwszego cyklu. Dieta jest dopięta na ostatni guzik, więc czas zacząć przygodę z suplementacją. Stosuję białko z rana jako uzupełnienie diety, witaminy po śniadaniu i carbo po treningu. Teraz mam zamiar zażywać mono Vitalmaxa w Dnt 5g na czczo, a w Dt 5g na czczo i 5g po treningu. Pytanie brzmi...czy dodać sobie do tego jakiegoś "p******nika" przedtreningowego, w stylu white blood albo hp? Jak tak to w jakich dawkach? Dzięki z góry za odpowiedzi.
Pozdrawiam, Ruzzy

Zmieniony przez - Ruzzy w dniu 2013-02-28 21:18:25

Zaintrygowałeś mnie tą dietą dopiętą na ostatni guzik...Pokaż co tam jesz:)

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2013-02-28 21:23:02

white flood a nie blood chociaz moze blood brzmialo by lepiej ale zamiast white np black blood

pisze sie while flood a nie blood chociaz blood bylo by fajnie ale zamiast white np black blood

brawo davidoo
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Blood-opis1576.html 

https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html 

Człowiek się pyta o suplementy, a tutaj zawsze się dopatrzą czegoś ;P.
7:00
80g płatków owsianych
70g "mix" płatków i rodzynek z lidla
wpc
250ml mleka

10:00
120g gotowanej piersi z kurczaka
100g ryżu
40g orzechów

13:00 1,5h przed treningiem
120g smażonej piersi z kurczaka (na oliwie)
100g makaronu/ryżu

16:00 Po treningu
150g mięsa (zazwyczaj polędwica)
100g ryżu

19:00
120g ryby i w zależności od "tłustości" odpowiednia ilość oliwy
100g makaronu/ryżu

22:00
150g twarogu półtłustego


Dieta zachowana na 100% (zgodna z wyliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym, ilością potrzebnych tłuszczy, ww, białka). Ryż oczywiście brązowy, a makaron pełnoziarnisty. Czasami rodzaje mięs się zmieniają, żeby nie było tego samego. Oczywiście do każdego posiłku warzywa, prócz okołotreningowych. W środku dnia zawsze jabłko/wyciśnięty sok z pomarańczy i banan po treningu. Posiłki są zamieniane kolejnością co wynika z tego, że studiuję i pracuję i jestem uzależniony od jakiegoś tam "timetable". Teraz czekam na odpowiedź odnośnie "p******nika"...


Zmieniony przez - Ruzzy w dniu 2013-02-28 21:41:21

Nie wiem czy jeszcze blood jest dostępny ale i tak white flooda bym wolał

tyle ze flood jest chyba bez krety z tego co kojarze ale to solo mozna by dorzucić


aaa ale po co jak to pretraining ma być

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-28 21:46:48

Czyli jakie są wskazania? ;D. Bo nie wiem czy zaczynać cykl na tym co mam, czy lecieć jeszcze do sklepu...

Jak już masz bloda i kreatyne to zacznij.