| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + White blood
witam, jestem akurat przed zrobieniem swojego pierwszego cyklu. dieta jest dopięta na ostatni guzik, więc czas zacząć przygodę z suplementacją. stosuję białko z rana jako uzupełnienie diety, witaminy po śniadaniu i carbo po treningu. teraz mam
|
11 |
2013-02-28 21:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę + suplementacja do oceny (Ektomorfik)
witam, na początku chciałem zaznaczyć, że jestem z budowy typowym ektomorfikiem i niestety mam tak zwany zastój (mimo stosowania "diety"). stąd też dodałem kreatynę (mono vitalmaxa) i trec'a (mass xxl, 25% białka) w celu ruszenia kilogramów.
|
4 |
2013-01-01 20:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
1szy cykl kreatynowy
witam, niestety z powodu iż jestem ektomorfikiem od dłuższego czasu zauważyłem zastój w przyroście jakiejkolwiek masy (przez pierwszy rok treningu, masa skoczyło z 58 do 68, a potem mimo diety stoję mniej więcej w miejscu). z tego powodu
|
2 |
2012-11-05 19:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta- staż 1 rok
witam. mam 180 cm wzrostu i ważę 70kg. z powodu iż jest to mało i mam typowo ektomorficzną budową, próbuję nabrac na masie i w tym celu zgłaszam się do was z moją "dietą". składa się ona z 5-6 posiłków dziennie.
rano- 6:40
płatki owsiane-
|
4 |
2010-09-21 20:09
|
