G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Wczorajsza dieta - Owsiane, kanapka, banan, przystań MC / KFC / MC / Na koniec o północy zjadłem kurczaka z ziemniakami
...
Napisał(a)
ĆWICZENIA:
Pompki, dużo serii z mniejszą ilością powtórzeń
Podciąganie 3s - lekki progres zaliczam w końcu
lekkie rozciąganie i trochę skakanki
Dieta dziś była idealnie utrzymana, jedzenie z najwyższej półki, brzuch mam do teraz pełny.
Kupiłem sobie dobry miód 2 słoiki, 1szt w cenie prawie 20 pln więc jakościowo super. Wieczorkiem zawszę do mleka 2 łyżki dodaje i pije
W weekend znoszę poręcze.
Pompki, dużo serii z mniejszą ilością powtórzeń
Podciąganie 3s - lekki progres zaliczam w końcu
lekkie rozciąganie i trochę skakanki
Dieta dziś była idealnie utrzymana, jedzenie z najwyższej półki, brzuch mam do teraz pełny.
Kupiłem sobie dobry miód 2 słoiki, 1szt w cenie prawie 20 pln więc jakościowo super. Wieczorkiem zawszę do mleka 2 łyżki dodaje i pije
W weekend znoszę poręcze.
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Doyebałem przysiadów za dużo w piątek i do dziś 3yma mnie zakwas. Rozciągałem nogi wczoraj i dziś, z kolei rano robiłem:
Rozgrzewkę na skakance
Pompki 10s 10-12-15
Podciąganie 4s
Uginanie nóg + brzuchy po 3s
+rozciąganie
Dziś słabo się czułem, więc i słaba wypiska
Rozgrzewkę na skakance
Pompki 10s 10-12-15
Podciąganie 4s
Uginanie nóg + brzuchy po 3s
+rozciąganie
Dziś słabo się czułem, więc i słaba wypiska
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Dziś przećwiczyłem nogi i barki + brzuch. Wykroki, przysiady, pompki (dużo wersji) + ab wheel i spięcia. Poszło jak trzeba
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Jak pompki to i trochę klate potyrałeś :)
Poręcze zniosłeś?
Jedziesz, jedziesz :D
Poręcze zniosłeś?
Jedziesz, jedziesz :D
...
Napisał(a)
a ten miód to słoiki pół litrowe, bo jak litrowe to bardzo tanio zapłaciłeś, u mnie za litr 35 zł
...
Napisał(a)
Oddy, poręcze na przyszły tydz już będą w pokoju, muszę teraz ogarnąć właśnie trochę miejsca. goldeniak, słoiki są dosyć małe, nawet trochę mniej niż pół litra, ale zawartość zdrowa to warto sobie wypić
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Te poręcze to samoróbki?
Bo planuję też zainwestować. Widziałem na allegro jakieś takie w miarę lekkie, całkiem wytrzymałe i składane. Ale 160 zeta bodajże ;)
Bo planuję też zainwestować. Widziałem na allegro jakieś takie w miarę lekkie, całkiem wytrzymałe i składane. Ale 160 zeta bodajże ;)
...
Napisał(a)
Nie nie, kupiłem z Marbo 2 lata temu za 130zł. Świetny sprzęcik, wstawię zdjęcie jak zniosę to sobie zobaczysz
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
Poprzedni temat
Cwiczenia na mase mięśni brzucha
Następny temat
Podciąganie - jak zwiększyć ilość?
Polecane artykuły