[Dziennik]

Wczorajsza dieta - Owsiane, kanapka, banan, przystań MC / KFC / MC / Na koniec o północy zjadłem kurczaka z ziemniakami

To urośniesz na tych fast foodach jak Jordan :D

ĆWICZENIA:

Pompki, dużo serii z mniejszą ilością powtórzeń
Podciąganie 3s - lekki progres zaliczam w końcu

lekkie rozciąganie i trochę skakanki

Dieta dziś była idealnie utrzymana, jedzenie z najwyższej półki, brzuch mam do teraz pełny.
Kupiłem sobie dobry miód 2 słoiki, 1szt w cenie prawie 20 pln więc jakościowo super. Wieczorkiem zawszę do mleka 2 łyżki dodaje i pije

W weekend znoszę poręcze.

Doyebałem przysiadów za dużo w piątek i do dziś 3yma mnie zakwas. Rozciągałem nogi wczoraj i dziś, z kolei rano robiłem:

Rozgrzewkę na skakance
Pompki 10s 10-12-15
Podciąganie 4s
Uginanie nóg + brzuchy po 3s

+rozciąganie

Dziś słabo się czułem, więc i słaba wypiska

Dziś przećwiczyłem nogi i barki + brzuch. Wykroki, przysiady, pompki (dużo wersji) + ab wheel i spięcia. Poszło jak trzeba

Jak pompki to i trochę klate potyrałeś :)

Poręcze zniosłeś?

Jedziesz, jedziesz :D

a ten miód to słoiki pół litrowe, bo jak litrowe to bardzo tanio zapłaciłeś, u mnie za litr 35 zł

Oddy, poręcze na przyszły tydz już będą w pokoju, muszę teraz ogarnąć właśnie trochę miejsca. goldeniak, słoiki są dosyć małe, nawet trochę mniej niż pół litra, ale zawartość zdrowa to warto sobie wypić

Te poręcze to samoróbki?

Bo planuję też zainwestować. Widziałem na allegro jakieś takie w miarę lekkie, całkiem wytrzymałe i składane. Ale 160 zeta bodajże ;)

Nie nie, kupiłem z Marbo 2 lata temu za 130zł. Świetny sprzęcik, wstawię zdjęcie jak zniosę to sobie zobaczysz