TRENING CYKLICZNY - ZAŁOŻENIA I PLANY - suplementy?

A może ktoś pokusiłby się o rozpisanie do konkretnych TRENINGÓW CYKLICZNYCH (tak genialnie rozpisanych przez Michaiła) odpowiedniej suplementacji.
Mam 33 lata, trenuję od roku, waże 75 kg przy 172 cm wzrostu, 16% tkanki tłuszczowej (ok. 12 kg) przyjąłem dla siebie grupę II (przy 6 miesięcznym stażu), mam zamiar trzymać się dalszych zaleceń TRENINGÓW CYKLICZNYCH.
Mój pomysł przy słabym doświadczeniu to:

29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) - kreatyna: mam z Megabolu 250 g (brana z fazą nasycenia), l-glutamina (muszę się zaopatrzyć, może coś polecicie), oczywiście witaminki (ale to przez cały rok), wcinam jeszcze glukosamine (rewela na rozwalone stawy, bez ściemy polecam!!!), no i oczywiści białko w tym momencie wcinam serwatkę z HiTec ale zastanawiam się na zmianą (wcinam serwatkę bo mam tendencje do tycia).

9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny ???

17 XI- 21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)- to samo co wyżej

22 XII- 4 I 2004- Cykl regeneracji ???

burke sprawdz w dziale suplementacja ;)

NIXON

Kreatynka słaba , i bierz bez fazy nasycenia - jest zupełnie zbędna ,
l-glutamina obecnia najtaniej wychodzi treca , może też być Olimp i wiele innych- brać rano po przebudzeniu i po treningu - dawki mogą być 10-gramowe ,
białko serwatkowe to dobry wybór , najkorzystniej cenowo wychodzi chyba Olimp.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

obecnie najtansza serwatka to extensor...
olimp poszedl w goore


misOO
Gróbas w Suplementacji

koncentrat extensor
Izolat jest tańszy olimpa



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

no okej...
ale juz niedlugo...


misOO
Gróbas w Suplementacji

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

UWAGA UWAGA UWAGA:

PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIEZ SFD.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/