wiking zam
Zawody w Kłodzku przeniesione o 3 tyg później niż było planowane...więc dorzuciliśmy trochę węgli i staramy się przetrzymać dłużej formę...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8405
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8405
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8405
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8405
na razie waga trzyma się 95kg,spróbujemy przez kolejne 6 tygodni delikatnie ciąć i ją utrzymywać...
...
Napisał(a)
Jacek-
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
339
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7827
Ile kcl BTW?kardio jak kreci?
...
Napisał(a)
maze_czo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
103
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5665
one pose hero
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8405
6rano 10gr bcaa + 10gram glutaminy + spalacz
6.15 30 min rowerka
6.45 10gr bcaa + 10 gr glutaminy
7.00 5jajek 50gr patkow owsianych
9.00 200gr piersi 100gr ryzu i pomodory
11.00 200gr piersi 100gr kaszy i ogorki kiszone
13.00 200gr piersi 100gr makaronu razowego i pomidory
14.45 10gr bcaa+ 10gr glutaminy+ 30gr vitargo+spalacz
15.00 trening-podczas 10gr eaa+10gr bcaa na1.5 litra wody
16.30 30 min rowerka
17.00 30gr izolatu+60gr vitargo+10gr glutaminy+10grbcaa
18.00 200gr piersi 100gr ryzu+pomidory
20.00 200gr piersi 100gr kaszy+ogorki kiszone
22.00 200gr piersi 100gr makaronu razowego+pomidory
23.00 30gr izolatu
6.15 30 min rowerka
6.45 10gr bcaa + 10 gr glutaminy
7.00 5jajek 50gr patkow owsianych
9.00 200gr piersi 100gr ryzu i pomodory
11.00 200gr piersi 100gr kaszy i ogorki kiszone
13.00 200gr piersi 100gr makaronu razowego i pomidory
14.45 10gr bcaa+ 10gr glutaminy+ 30gr vitargo+spalacz
15.00 trening-podczas 10gr eaa+10gr bcaa na1.5 litra wody
16.30 30 min rowerka
17.00 30gr izolatu+60gr vitargo+10gr glutaminy+10grbcaa
18.00 200gr piersi 100gr ryzu+pomidory
20.00 200gr piersi 100gr kaszy+ogorki kiszone
22.00 200gr piersi 100gr makaronu razowego+pomidory
23.00 30gr izolatu
...
Napisał(a)
winiary_
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
717
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8521
a jaki bf obecnie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8405
poziom bf ok 8%
...
Napisał(a)
Barszczyna
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54809
Tłuszcze z jaj tylko?
ಠ_ಠ
Poprzedni temat
Ogólnopolskie Mistrzostwa KiF w Żorach 2013
