Jarosław Kawka - Sezon Wiosna 2013

temat działu:

Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Ilość wyświetleń tematu: 24045

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wiking zam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8405

Zawody w Kłodzku przeniesione o 3 tyg później niż było planowane...więc dorzuciliśmy trochę węgli i staramy się przetrzymać dłużej formę...

...

wiking zam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8405

...

wiking zam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8405

...

wiking zam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8405

na razie waga trzyma się 95kg,spróbujemy przez kolejne 6 tygodni delikatnie ciąć i ją utrzymywać...

...

Jacek-

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 339 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7827

Ile kcl BTW?kardio jak kreci?

...

maze_czo

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 110 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7597

one pose hero

...

wiking zam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8405

6rano 10gr bcaa + 10gram glutaminy + spalacz
6.15 30 min rowerka
6.45 10gr bcaa + 10 gr glutaminy
7.00 5jajek 50gr patkow owsianych
9.00 200gr piersi 100gr ryzu i pomodory
11.00 200gr piersi 100gr kaszy i ogorki kiszone
13.00 200gr piersi 100gr makaronu razowego i pomidory
14.45 10gr bcaa+ 10gr glutaminy+ 30gr vitargo+spalacz
15.00 trening-podczas 10gr eaa+10gr bcaa na1.5 litra wody
16.30 30 min rowerka
17.00 30gr izolatu+60gr vitargo+10gr glutaminy+10grbcaa
18.00 200gr piersi 100gr ryzu+pomidory
20.00 200gr piersi 100gr kaszy+ogorki kiszone
22.00 200gr piersi 100gr makaronu razowego+pomidory
23.00 30gr izolatu

...