Czy to dobra dieta na masę??

Witam wszystkich mam jedno pytanko.
Ważę 51kg a mój wzrost to 167cm. jak bym codziennie jadł pół kilo (5-6) bananów i pił litr mleka to przyjdzie mi coś na masę??jeżeli nie to proszęo ułoznie diety, za dobrą pomoc sog.

Cwaniak, nie badz taki cwaniak bo te Twoje rozpiski diet za bardzo "kupy" sie nie trzymaja.
Na przyszlosc: nie ukladamy diet!!! Poprawiamy je tylko.

Siks: na bananach i mleku masy nie zrobisz. dla mnie to tylko dodatki do diety.
______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-08 08:53:48

to nie jest rzadna dieta same banany i meleko ja zaproponuje ci taka:


1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek + 1 x kreatyna - moze byc
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami - pewnie bedziesz jadl w szkole to ok
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem + 2 x magnez
- zeby tego miecha bylo sporo a nie plasterek
4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki + 2 x kreatyna - ryz zjedz ok godzine-45 minut przed reningiem - jogurt sobie daruj a kreatyne bezpoasrednio przed 2 x to znaczy 10 g?
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami, glutamina - zjedz 20 minut po wegle proste(w sumie chleb razowy tyz moze byc) z gluta i po nastepnych 25 minutach ze 150-200 g bialego sea
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu(jesli podczas treningu wywalisz litr winogrona to o treniingu nie bedzie potrzeby jakiegos duzego ladowania weglami - zjedz wtedy troche) a te 3 litry to minimum.



co by bylo gdyby...

Ty cwaniak a mozesz rozpisac diete bez urzycia anabolików? same rzeczy do jedzenia bez żadnych dodatków?


< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >

Jestem ciekawy co mógł bym brać lub co jeść żeby zwiększyła mi się masa ciała.Mam 15 lat i cwicze 2 lata prosze o pomoc dzieki za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich wariatów

o sorrki zapomnialem ze to jest ze suplementami zaraz rozpisze nowa momencik

co by bylo gdyby...

1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami -
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem

4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki - ryz sprzed treiningiem
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami a bezposrednio po treningu wafle ryzowe możesz banany dorzucic po 30 minutach ze 150-200 g bialego sera
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu



co by bylo gdyby...

Dzięki za diete może skorzystam

A miałem się jeszcze zapytać czy jak stosuje taką dietę to mogę jeździć na rowerku? grac w kosza troche i wogóle sportów urzywać czy mam się oszczędzać żeby nie tracić tego co jem?


< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >

a jest taka sprawa co jest bardziej wartosciowe platki owsiane czy kukurydziane??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Owsiane :)

baffi - jesli bedziesz uprawial sporty - jezdzil na rowerze intensywnie i czesto - to p oportsu oprocz spalania kalorii (co powinienes uwzglednic w swoim jadlospisie) bedziesz wplywal znaczaco na okres regeneracji miesni - kiedy to one wlasnie rosna
Tak wiec zastanow sie nad tym wszystkim
Oczywiscie nie mam zamiaru ie przekonywac ze powinienes rzucic w kat to wszystko i tylko cwiczyc, jesc i spac - ale p prostu wez to wszystko pod uwage


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.