pompki brak efektów od dawna

puzy - nie żartuj sobie zemnie

żarty żartami ale po drągu idzie sila w domu;)

mam nadzieje .. teraz zrobiłem 10 negatywów ( zakwasy straszne mam xD ) i mini trening taki testowy bo robie korekte ..

nie wiem o czym wy piszecie ja mam drążek tzn taki może troche nie typowy ale da sie podciągań na nim. Prosze was czytajcie temat bo widze że większość osób pisze rzeczy o których wspominałem...

to rezygnować?:/

a czemu nie prowadzisz dziennika? i pamiętaj że zrezygnować jest najłatwiej

miałem zakładać ale jednak nie widze sensu bo każdy trening jest taki sam

pewnie że najłatwiej zrezygnować ale co z tego? jak nie ma efektów to nie widze żadnego sensu ćwiczeń. To tak jak iść pracować i nic z tego nie mieć...

Trzeba probowac . Od razu niczego nie osiagniesz ;) Wez sie w garsc i cwicz nie patrz na progres moze musisz sie jakos przelamac :P

czyli nie zwracać uwagi że przez ponad pół roku robie tyle samo pompek?