...
Napisał(a)
Witam Mam problem z barkami;/cwicze rok i nie ma postepow ani w poprawie serii ani z ciezarami;/ Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak ćwiczysz te barki ? ile serii, powtórzeń, jak często ? jak z dietą ? czy stosujesz jakieś suplementy ?
...
Napisał(a)
Diete mam jak to na Rzezbe Bialko malo tluszczow itp. a jesli chodzi o ciczenia to Wyciskanie sztangielek 3 serie po 15-20 powtorzen ciezarem 11kg ,Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie po 15-20 powtorzen c 5kg i unoszenie ramion w przod to samo co bokiem ;/
...
Napisał(a)
cwicze pon barki sr klata pt barki .dieta duzo bialka roslinnego i zwierzecego jem :P ćwicze bez suplementow :)
...
Napisał(a)
Plecy tez cwicze ale to zalezy albo brzy barkach albo przy klacie no i Brzuch cwicze
...
Napisał(a)
na moj gust to przy diecie redukcyjnej sily nie poprawisz. popracuj nad technika rowniez
...
Napisał(a)
technika juz perfekt.klata sie poprawila bic plecy triceps tez tylko barki stoja w miejscu ;/
...
Napisał(a)
Dieta raczej kuleje, możliwe ze nie masz siły na poprawę osiągów i rozmiarów gdyż nie dostarczasz odpowiednio dużo węglowodanów.Dużą rolę odgrywa również motywacja i chęć do wysiłku.
Większą uwagę zwróciłbym również na ciężary gdyż 11kg przy wyciskaniu jak i 5kg przy unoszeniu bokiem to chyba za mały bodziec dla organizmu żeby rozwijać mięśnie
Większą uwagę zwróciłbym również na ciężary gdyż 11kg przy wyciskaniu jak i 5kg przy unoszeniu bokiem to chyba za mały bodziec dla organizmu żeby rozwijać mięśnie
Polecane artykuły