Pływanie na basenie.

Witam, chodzę regularnie na basen 3xtyg pływam 1000m żabką w około 28 min. Moje pytanie brzmi następująco czy w tym czasie spalam tkankę tłuszczową czy tylko kalorie?

Nie no wiem wiem, dieta to jest prawie 70% sukcesu i tak uważam, że jest nieźle po od poniedziałku 2 kg schudłem( jestem po 2 operacjach na kolano i od poniedziałku mocno trenuję, dlatego tak szybko 2 kg poszło w dół ) , umiem pływać wszystkimi stylami , staram się pływać raz w tyg 3 długości żaba 1 kraul , 3 długości żaba 1 moty. i tak 40 basenów. (basen 25 m).
Przypomniało mi się jeszcze, że przy krótkich intensywnych treningach spala się kalorie i przyśpiesza metabolizm na kilka godzin, a przy długim ale nie intensywnym wysiłku spala się tkankę tłuszczową i dlatego zapytanie moje bylo.

tak dziwnego pytania nie czytalem od dawna: Spalajac kalorie spalasz rowniez tkanke tluszczowa

Spalasz fat i to bardzo intensywnie

Ale chodzi mi o to,że czytałem, że podczas 20 min pływania spalasz kalorię chodzi zapewne te które danego dnia dostarczyłeś organizmowi , a mi chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, która jest odłożona. Wiem dziwnie to pytanie wygląda ale czytałem jakiś artykuł gdzie było podobnie napisane i wolałem się tu dopytać.

Żeby redukować musisz mieć dietę redukcyjną z bilansem kcal na minus, wtedy owszem - fat będzie leciał. Ale jak będziesz jadł nadal nieodpowiednio to nic Ci nie da pływanie na basenie.
Poza tym pomyśl o robieniu interwałów na basenie.

ah o to chodzi. pierwsze 20 minut każdego treningu aerobowego to spalanie glikogenu mięśniowego, który zapewnia im energię itp. Potem dochodzi do faktycznego spalania tkanki tłuszczowej. Czyli pływając 1h bez przerwy, przez 40 minut spalasz odłożony tłuszcz (tzn to jest bardziej skomplikowane, ale tłumaczę to tak, by było łatwo zrozumiałe)

I w 100% zgadzam się z ITE. Przede wszystkim musi być dieta, bo co z tego że spalasz przez 40 minut tłuszcz, skoro potem go nadrabiasz?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 17:22:05

Dietę trzymam, nad interwałami też myślę. Zadałem takie pytanie ze względu na artykuł, który przeczytałem. Bardzo wam dziękuję za odpowiedzi.

rozdasz sogi i jesteśmy kwita

Ogólnie liczy się bilans kaloryczny.
Czytaj art. na sfd bo czasami w internecie można głupoty znaleźć

j/w jak bedziesz i tak sie objadal to nie spalisz fatu tylko kalorie

jak umiesz, to machnij czasem kraulem