Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
nachwyt. biorąc pod uwage że w grudniu nie mialem nawet sily zeby swobodnie sie opuszczac tylko spadalem a teraz podciagam sie 5 razy przy wadze 100kg to nie jest tak zle:P powoli idzie
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
zmienilem trening. zlazlem troche z obciazenia ale za to dowalilem wiecej powtórzeń. 15x80kg, 12x90, 10x100 i 8x110. ta ostatnia seria troche ciężko poszła. narazie dokladam 5kg tygodniowo. zobaczymy jak dlugo ;)