czy to jakos wyglada, 21lat

Czy takie cos jakos wyglada? :)

http://imageshack.us/photo/my-images/833/82629492.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/109/2rot.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/717/3rotb.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/818/4rot.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/255/5rot.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/801/6rots.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/717/7rot.jpg/

Wiek: 21
Waga: 82kg
Wzrost: 177cm
Staż treningowy: pod ankieta
Obwód ramienia 40cm
Obwód klatki: ok 108cm
Obwód Pasa: 82cm

(tu nie maja byc maxy. prawda?)
Wyciskanie leżąc: pod ankieta
MC: 140 - 150
Przysiad: niedawno zaczalem, aktualnie w serii spokojnie 140kg


Generalnie w tej chwili trenuje Judo. Na silownie chodze raz w tyg gdzie robie MC, przysiady, podciaganie z obciazeniem, wioslowanie sztanga, dipsy z obciazeniem i kilka pozostalych cwiczen zaleznie od pozostalego czasu/checi. Poza tym, trenuje w domu 2x w tyg glownie barki, rece itp. Zdjec nog nie wstawiam poniewaz prawdopodobnie nie ma po co -> dopiero niedawno zaczalem robic przysiady i w sumie strasznie mnie wciagnely i teraz sa moim ulubionym cwiczeniem.

Co do celow, to takim dlugoterminowym jest dobicie do 90kg suchej masy miesniowej. Fotograf ze mnie jest beznadziejny. Na jednych zdjeciach wygladam zalany, na innych jestem mniejszy/wiekszy itp. Wszystkie zdjecia robione jednego dnia.

Temat prawdopodobnie zostanie usuniety (i w sumie dobrze) bo po tym co widze u niektorych w galeriach, to ja nie mam czego tu szukac... Tak czy siak co sadzicie o tej sylwetce?
Na czym sie skupic? Co poprawic itp?

Zmieniony przez - Fkickz w dniu 2013-02-21 15:54:48

a gdie fotyz

Ogolnie ok ale klaty to niemasz

Góra klaty, zwłaszcza tylne barki. ale mogę się mylić. Nie zaniedbuj żadnej partii i dokładaj równomiernie masy, nie jest źle. Fajna siła, 150% wagi ciała na serie w podstawowych bojach na jednym trenie. Nie masz się czego wstydzić, niski bf a przecież nie jesteś chudzielcem

@Gats 2, @Cygan177: Klatki wiem, ze nie mam, jakos nigdy nie ciagnelo mnie do jej cwiczenia (uwazalem to za strate czasu). Wstyd sie przyznac ale wyciskanie na lawce robilem...moze 2x w zyciu :) Dzieki za rady.

fajnie się to prezentuje, tylko ta klata.. jak można jej nie ćwiczyć, nie mogę tego zrozumieć trenuj całe ciało, a nogi ??

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-21 16:21:03

dobrze jest;) plecy dobre. jaki staż?

@dudee: na obrone moge powiedziec, ze robie dipsy, na ostatnim treningu: 50kg 3s x 6powt (niby tez na klatke .
Nogi tak jak juz pisalem, niedawno zaczlaem wiec chyba nie ma co wstawiac. W najszerszym miejscu uda jest
62cm. Nie wiem czy to malo czy duzo.
@artur777: Z ta "silownia raz w tyg" to staz ok roku. Wczesniej trenowalem duzo w domu (w sumei nadal trenuje).

No dipsy też są na klatkę ale nie robiłeś podstawowych ćwiczeń na tą partię i dlatego klatka wygląda jak wygląda, ale reszta super, więc nadrabiaj! i nogi oczywiście, bo to podstawa, a będzie naprawdę dobrze.

ładnie i estetycznie

Nie wiem czy tylko ja to zauwazylem ale kapturki to masz mega :P