trys1995
2 Kiedyś
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21538
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21538
Proszę o zmienienie tematu PaTry / dwubój zd str2
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
Jeszcze ze 3 lata porobisz push pressy zza karku i będziesz szafa w barkach, jest potencjał ;)
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21538
hehe , dzięki .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21538
Po treningu dwubojowym mam robić kulturystykę
Robię mniej więcej 2 partie małą i duża
robię 6 serii 8 - 12 ruchów
i około 3 ćwiczeń
Czy robić mniej serii ?
Robię mniej więcej 2 partie małą i duża
robię 6 serii 8 - 12 ruchów
i około 3 ćwiczeń
Czy robić mniej serii ?
...
Napisał(a)
maxwell1
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2789
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42013
Dobra nazwa tematu. 
Ładnie masy złapałeś na łapach i plecach. Nóg nie pokarzesz?
Ładnie masy złapałeś na łapach i plecach. Nóg nie pokarzesz?
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21538
Nogi są na 1 stronie robione chyba miecha temu :D aj tam admin tematu chyba nie załapał z nazwą :P
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
trys1995Po treningu dwubojowym mam robić kulturystykę
Robię mniej więcej 2 partie małą i duża
robię 6 serii 8 - 12 ruchów
i około 3 ćwiczeń
Czy robić mniej serii ?
Jako,że jestem byłym dwuboistą to Ci poradzę tak z doświadczenia:
zadbaj o wiosłowania sztangą w pochyleniu oraz opadzie, zadbaj o ćwiczenia rotatorów barków. Również zadbaj o przywodziciele jak i odwodziciele ud. Nie obniżaj ilości serii.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21538
Dzięki za informacje sog ale jak byś mógł mi jeszcze pomóc
Zadbaj o ćwiczenia rotatorów barków?
Również zadbaj o przywodziciele jak i odwodziciele ud ? tzn ?
Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 12:26:05
Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 12:29:18
Zadbaj o ćwiczenia rotatorów barków?
Również zadbaj o przywodziciele jak i odwodziciele ud ? tzn ?
Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 12:26:05
Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 12:29:18
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
http://articles.elitefts.com/training-articles/band-pull-apart-super-series-for-healthy-shoulders/
Tu masz o rotatorach, z filmem.
Tu masz o rotatorach, z filmem.
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
