FOG str. 5,6

Witam FOG moze bedziesz mile zaskoczony ale twoja sylwetka nawet przy wadze 70,5 kg bardzo mi zaimponowala ;) Tym bardziej ze wymiary mamy podobne bo moja waga to 77 kg oraz 181 cm wzrostu, i szczerze jak kolega wyzej napisal rowniez nie wygladam tak jak ty ;) Dlategomozna powiedziec ze dales mi wiare ze mozna miec np mala wage, duzy wzrost (dla mnie 181 cm to duzo) i jednoczesnie dobrze wygladac ;)) Szczegolnie plecki ladnie sie prezentuja mozesz podac jakies przykladowe cwiczenia na nie ; p Tak sie sklada ze silke mam 3 razy w tyg a kickboxing 2 razy czyli razem 5 dni moze chcesz sie jakos odniesc do tego? Moze tez kiedys stosowales cos podobnego? Jednoczesnie chce przybrac na masie do hmmm 82,83 wiec lekko nie ma ale wierze ze sie uda, diety nie trzymam ale staram sie jesc to co najlepsze, czekam na odp i pozdrawiam ;) Jakby co to rocznik '96 wiec mozna powiedziec ze mam jeszcze lat 16.

Witam
Wstawiam jeszcze parę zdjęć oraz ankietę.

Wiek 20
Waga +/- 71
Wzrost 180+
Staż treningowy 2 lata i parę miesięcy ( nie wliczając przerw )
Obwód ramienia 38/39
Obwód klatki
Obwód Pasa 77
Wyciskanie leżąc
MC
Przysiad

Przez kontuzję dłoni ( jak i brak siły ), nie mam możliwości podania aktualnych maksów..








W przyszłym tygodniu postaram się zrobić lepsze zdjęcia.

mateoxd1


Dziękuje za miłe słowa :)
Co do treningów SW + Siłownia, miałem taki sam układ ( tj. 3dni siłowni, 2 sw ) i nie narzekałem. Jedyny minus to problem z nabraniem kilogramów przez spory wysiłek, przynajmniej w moim przypadku tak było. Obecnie skutki kontuzji jak i praca nie pozwala mi na takie połączenie.
Co do treningu pleców hmm.. Podciąganie ( zawsze na 1 miejscu ), martwy ciąg, wiosłowanie, czworoboczne, ewentualnie jeszcze jedno ćwiczenie na najszersze ( nie potrafię go nazwać ) - to mój stały repertuar.








Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2013-01-19 15:36:26

Dzieki za odpowiedz , no plecki ladne sa z nogami rowniez nie najgorzej;p

Mała aktualizacja :)

Klata doś fajna Ale ogólnie masuje jeszcze

klata plecy łapa ok ogólnie dobrze tylko przy zdjeciach podaruj sobie skarpety białe lepiej na boso

Zdjęcia robione na szybko, także nie pomyślałem o ściąganiu skarpetek hehe
Co do masowania hmm.. aktualnie na wadze 73kg+ , na czczo 71kg+ . Dobije do 75kg może ciut więcej i starczy :)

jakie sztuki walki ćwiczysz/

Nie ćwiczę. Kiedyś coś trenowałem, aktualnie jak czas pozwoli to chodzę jedynie na worek.

Mała aktualizacja. Waga aktualna 76+/-


Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2013-02-19 22:11:09