zbyt duży spadek mięsni na redukcji

za mało kalorii zjadasz dlatego spadki kurde ludzie co wy myślicie ze na masie przybiera się tyle wody zeby spadło tyle w obwodach ? chyba ze mete wcinacie ;p
Max11 Jeśli dieta jest dopięta to żaden antykatabolik nie potrzebny . To nie jest tak niezbędna rzecz jak ty to określiłeś :)
Spalacz odstaw nawet w 3 tygodniu.

Up no niestety nasz organizm jest taki ,że przybiera sporo wody i nie koniecznie na mecie..Na mecie spadło by mu z 3-4kg od tak

nie zauwazyliscie ze na pierwszej stronie napisał że spadło mu 6 kg w 2 tygodnie? ja rozumiem żeby spadło z 2 kg z wody ale nie 6 kg w dwa tygodnie , spójrzecie na tą wage bo że spadło mu 1 cm w łapie to nic , dlatego pisałem mu wczesniej o diecie bo zdziwiła mnie tak duża strata wagi w tak krótkim czasie, najlepiej jakby sie autor tematu wypowiedził . a ze spalaczem poczękaj , według mnie najpierw dopracuj dięte a potem jak z dietą nie bd szła redukcja to dopiero spalacz,

Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-18 21:13:40

jak dla mnie to za mało kcal w diecie. masz teraz około 2.400 kcal. A na masie miałeś około 4400 według tego co podałeś. Obcinaj stopniowo a nie nagle na -1000 zapotrzebowania. Bo pewnie wynosi oni z 3400-3600 kcal.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-18 21:17:20

6kg w pierwsze 2 tygodnie to norma, woda spada i glikogen. Od razu przybierze.
Ja na redukcji miałem w 1 tydzień -8kg, spadki masakra, ale teraz wszystko w normie. Mam dietę na 0 i już mięcho wraca, także proszę się nie martwić i redukować.

Tylko kalorie podbić !!! Układaj dietę co najmniej na 3500 kcal ale to na oko ty wylicz sobie wszystko ... A z resztą patrz co będzie jak zabardzo naobcinasz kalorii ;] http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1619/co-tak-naprawde-mi-grozi-jesli-schudne-zbyt-szybko 

Dieta rzeczywiście moze i regorystyczna. Waga końcowa na masie to było 98 kg a wymiary 41 ramie , klatka 118 , pas chyba z 95 udo 67 to tak z podstawowych wymiarów. NA dzień dzisiejszy waga to 91 ramie 40 ale juz wygląda lepiej , klatka jakies 114 pas 88 udo 64 . Dzień redukcji 16 . Od kilku dni nie zauważam juz takich strasznych spadków, wiec może i racja z tą wodą i glikogenem. Teraz staram sie dodawać do każdego posiłku jeszcze troche kcal .

pborek

za mało kalorii zjadasz dlatego spadki kurde ludzie co wy myślicie ze na masie przybiera się tyle wody zeby spadło tyle w obwodach ? chyba ze mete wcinacie ;p
Max11 Jeśli dieta jest dopięta to żaden antykatabolik nie potrzebny . To nie jest tak niezbędna rzecz jak ty to określiłeś :)
Spalacz odstaw nawet w 3 tygodniu.

Nie mówie ze nie zbedna ale trzeba wziac pod uwage to ze jezeli juz ma takie spadki to jest chyba zla dieta wiec suple sie przydadza zeby tak nie spalal miesni . Zle mnie zrozumiales

Max masz racje ze przydały by się bo spadki ma , ale nie lepiej poprawić dietę ?? :) Poza tym jak masz hajs to i przy dobrej diecie mozna kupić sobie bcaa nie mowię ze nie zawsze to jeszcze więsze zabezpieczenie tylko po co :)

Mozna a nawet trzeba poprawic diete, jak widac zbyt ujemny bilans kaloryczny, dlatego powiedziałem zeby zabezpieczyl sie suplami.