dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Arphiel
Encja
40 minut aeroby - bieżnia Hravg 128, Hrmax 139

To jest jakieś powłóczenie nogami a nie aeroby - masz zapierdzielać ile fabryka dała i wystarczy 20min.

tak? czyli nie zwracać uwagi na tętno?

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

nie zwracaj, zapierdzielaj jak chomik w kółku

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

zapierdzielaj aż się poplujesz lub usmarkasz

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

aaa jeszcze mam pytanie co do kawy. Bardzo dużo jej pijam, jestem wręcz uzależniona :D czy jeżeli sobie jedną dziennie wypiję z mlekiem takim półprocentowym to mi jakoś bardzo zaszkodzi? :D

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

Pij se nawet z tłustym tylko do bilansu wliczaj

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Marta693
Pij se nawet z tłustym tylko do bilansu wliczaj

aha, czyli mogę? fantastycznie :DD no ale jak to ważyć... mleko i w ogóle..

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

no ja ważyłam tak (dopóki nie zrezygnowałam z nabiału całkowicie): zalewałam kawę potem kubek z kawą na wagę, tarowanie, i dolewałam mleka (tudzież kremówki)

...