jestem po operacji serca i paru innych... czesto mam tak ze jednego dnia czuje mega moce a innego dno... wszystko zalezy od pogody, samopoczucia itd... wiec wszystkie schematy % nie daja rady w moim przypadku bo raz np moge wykonac ciezarem X 6 powtorzen, a tydzien pozniej ten sam ciezar moze mnie zgniesc...
no i tak sobie mysle ze rampa bylaby idealnym treningiem dla mnie (chyba) . rampa na mniejszej liczbie powtorzen np 3-4...
np 4x50%
4x60%
4x70%
4x80%
4x85%
4x90%
Xx92-3%
co radzicie ? bo zawsze warto sie skonsultowac, posluchac opinii innych
Pozdrawiam i z gory dzieki za wszystkie merytoryczne odpowiedzi
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-02-15 12:43:27
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...