MrBlue w drodze po siłe! TS

13.02.2013
Środa
Trening:
Martwy
33kg-10x
43kg-8x
55kg-8x
66kg-6x
85kg-6x
85kg-6x
85kg-6x
85kg-6x

Szrugsy
66kg-12x
66kg-12x
66kg-12x

Wiosłowanie
48kg-8x
48kg-8x
48kg-8x

Biceps
(hantle z supinacją)
11kg-10x
11kg-9x
11kg-8x
(hantla o kolano)
9,5kg-10x
9,5kg-10x
9,5kg-10x

Dieta:
Płatki owsiane
ziemniaki ze śledziami^^
ryż
ryż z colosem
colos
serek wiejski

COś od siebie:
dieta troche lipna i troszke mało czasu miałem..Ale jak widać progres idzie caly czas do przodu !:D Oby tak dalej

15.02.2013
Trening:
Martwy
33kg-10x
43kg-8x
53kg-8x
66kg-6x
85kg-6x
85kg-6x
85kg-6x
85kg-6x

Szrugsy
66kg-12x
66kg-12x
66kg-12x

Wiosłowanie
48kg-8x
48kg-8x
48kg-8x

Biceps
(hantla z supinacją)
11kg-10x
11kg-9x
11kg-8x
(hantla o kolano)
9,5kg-10x
9,5kg-10x
9,5kg-10x
Dieta:
płatki owsiane
ryż z piersią
ziemniaki z piersią
chleb
ryż z piersią jajka

16.02.2013
Trening:
Nogi
(przysiad)
28kg-10x
37kg-8x
47kg-8x
54kg-6x
71kg-6x
71kg-6x
71kg-6x
71kg-6x
(przysiad przedni)
50kg-8x
50kg-8x
50kg-8x
(prostowanie nóg)
40kg-10x
40kg-10x
40kg-10x
(uginanie nóg)
25kg-10x
25kg-10x
25kg-10x
25kg-10x

Dieta:
płatki owsiane
jajka z chlebem
ryż z piersią
colos
ryż z piersią
jajka

coś od siebie:
dzisiaj urodzinowy trening nóg ;] widać progres idzie.Trening stosuje już 4 tyg jak narazie wszystko idzie dobrze zobaczymy co będzie z klatką od pon bo już wejdzie 69kg ! mam nadzieje ,że się uda utrzymać jak najwięcej:P
ps.
Jak wbije 100kg na klatke zastanawiam się nad kretą i tu moje propozyycje
SFD - SFD Pure creatine - 500 g + AdreNOline lub SFD - SFD 100% Pure Power - 938g co by było lepiej kupic?;]

kreatyna jak kreatyna :) raczej bez roznicy

ale jedno to stack^^ i jak by patrzeć to tam w jednej porcji jest troche mniej niż jak by krety normalnej ;] a co myślisz o adreNoline

jak pierwszy cykl bierz sama krete;d

No pierwszy ;] ogl to chce ten cykl na krecie zrobić tak pod testy bo widziałem posty gdzie ludzi wbijali po 10-15kg na klate co mnie bardzo dziwi ;d a co z tym AdreNOline?;]

stack na pierwszy raz niepotrzebny. Pierwszy cykl zazwyczaj i tak duzo daje przy dobrym treningu wiec na samej krecie wyjedziesz. Jak bedziesz po paru cyklach to mozesz i stacka dorzucic.

Ale AdreNOline to nie jest stack ;p

to jest chyba silny pobudzacz ale mniejsza z tym.Wystarczy ci sama kreta;p

Ogólnie testowałem już AdreNOline fajnie kopie wujek miał kupione;] ale właśnie się zastanawiałem nad nim nie brał bym go co trening tylko czasami jak by już była kompletna "zwała"