TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

tak,teraz policzylem i chyba nicale 90min,cos miedzy 75-90 min chyba to robilem czystych cwiczen,juz sam nie wiem,bo mi sie mieszac zaczyna

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

OK,ale UCZULAM na trzymanie się ściśle przerw TO ONE DECYDUJĄ W TYM CYKLU O POWODZENIU TRENINGÓW

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

wiem,Michail,przerwy mam okej,za dlugo moze tylko miedzy moze poszczegolnymi cwiczeniami,bo zmieniam obciazenia itd,bo cwicze w domu na laweczce,sztangach,sztangielkach i wyciagu
a prosze powiedz Michail jakie maja byc odstepy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami?bo np jak obilem dzis lekko progresje i zlozone to miedzy seriami 150s,natomiast jak wchodze na izolujace rozpietki to jaka winna byc ta przerwa miedzy tymi 2 cwiczeniami?
i jeszcze jedno pytanie Michail,czy dodanie aerobow rano powiedzmy w dni beztreningowe,chodzi mi mniej wiecej o jakies 30 min biegania naczczo przed sniadaniem duzo pomoze czy niewarto sie robic,bo efekt wcale godny tego nie bedzie

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

Pomiędzy ćwiczeniami odstępy takie sqamej, jak pomiędzy seriami.

Co do biegania- to w tej dawce Cię nie zabije-tylko obserwuj reakcje organizmu.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

OK,dzieki

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

co z tymi suplami i dietą?????????????

UWAGA UWAGA UWAGA

DAWKOWANIE ODŻYWEK/SUPLEMENTÓW W GRUPACH V i VI

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=5&crc=4112156#post70

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail dzięki za podpowiedz
Od poniedziałku ruszam z treningiem mam tylko jeszcze jedno pytanie czy będzie jeszcze do tego dieta

Sog leci

TIGRE

michail moglbys napisac, ktore suplementy sa najbardziej potrzebne bo u mnie z kasa krucho i jak mozesz ile to wyjdzie na miesiac Dzieki aha kiedy bedzie dieta?

Wlasnie
ktree z supli beda najlepsze? bo duzo ich tam i nie wiem co wybrac...

-------------------
Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?