Dieta, problemy ze skórą

Witam Was serdecznie, z góry przepraszam, jeżeli to zły dział.

Mój problem wygląda tak. W lipcu 2012 roku zacząłem chodzić na siłownie, gdzie dostawałem różne plany ćwiczeń. W tym czasie przy wzroście 182 cm ważyłem 107 kg. Pierwszy był plan ogólnorozwojowy i późniejsze już typowe na masę mięśniową. Od lipca do listopada podczas ćwiczeń na siłowni (chodziłem 3 razy w tygodniu) efekty jakieś były ale niezbyt widoczne. W listopadzie przeszedłem na dietę, którą przepisał mi dietetyk. Schudłem już 17 kg i mam zamiar do marca schudnąć jeszcze 5 aby ważyć 85 kg. Jednak mój problem polega na tym, że po zrzuceniu wagi została mi naciągnięta skóra na brzuchu przez co no brzuch i "boczki" zwisają.. nie jakoś dużo ale no nie jestem płaski że tak powiem.. tak samo skóra na klatce piersiowej oraz trochę na udach. I moje pytanie brzmi co mogę zrobić aby pozbyć się tego problemu? Jakieś ćwiczenia zalecacie na brzuch, nogi? Na siłownie zamierzam wrócić, ponieważ teraz nie mialem po prostu czasu przez miesiąc. Pozdrawiam i prosze o pomoc

Chodzi mi o to, abym nie ograniczał się tylko do zwykłych brzuszków. A jeżeli chodzi o częstotliwość ćwiczeń, to zamierzam robić tak jak kiedyś, tzn. 3x w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek) i w sobotę pobiegać na bieżni czy pojeździć na rowerku

Nadmiar skóry - każdy kto dużo chudnie musi się z tym liczyć, trzeba było nie tyć (sam mam nadmiar skóry). Częściowo skóra się wchłonie, a resztę trzeba będzie wypełnić mięśniami żeby się rozciągnęła :). Jeśli mimo dużej ilości mięśni po kilku latach skóra będzie zwisać, pozostaje tylko operacja, ale o tym jeszcze nie myśl, bo raczej wszystko się "ponaciąga". Daj jej trochę czasu :P

Dokłądnie, zależy jak to będzie wyglądać jak już miesnie będą. Pokaż zdjecie jak mozesz

to jest jeden z powodow dla ktorych lepiej jak reukcja jest w dluzszej perpektywy czasu i skora moze sie do tego zaadaptowac daj zdjecie zobaczymy w czym problem

Trzeba było nie tyć.. :PP Gdy byłem młodszy miałem spore problemy ze zdrowiem.. Kilogramy tabletek i innych lekarstw przez co moja masa wzrosła. Jeszcze dziś postaram się dać zdjęcie byście zobaczyli

to nie było do końca na serio - sam miałem duże problemy z nadwagą :)

W jaki sposób wstawić zdjęcia? Poprzez np. speedyshare?

walnij w imageshacku albo czymś, wrzuć link :)

http://my.imageshack.us/v_images.php to są zdjęcia, jeżeli nie do końca widać to sory i jeżeli nie wczytują się to podeśle inny link

Zmieniony przez - SmilE93 w dniu 2013-02-14 13:14:46

wrzuć url obrazków

http://speedy.sh/WkFmm/DSC-0007.jpg
http://speedy.sh/wtpff/DSC-0008.jpg