...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie ma potrzeby.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie zakladam nowego watku, dolacze pytanie tutaj. Od 3 tygodni mam scisla diete, 3 x w tygodniu FBW, 2 razy aeroby (ok. 25 biezni predkosc 9,x km/h, bez nachylenia) i 2 razy w tygodniu robie cross fity (ok 20-25) minut.
Dodam ze wczesniej jadalem fastfoody, slodycze, silownia byla ale nieregularnie.
I po 3 tygodniach widze ze w pasie mi zniknal niecaly 1 cm a waga zmienila sie o jakies niecale 0,5 kg. Co w tym jest nie tak? Co prawda celem moim jest stopniowa redukcja, jednoczesne rozwijanie miesni (albo przynajmniej brak ich utraty), ale dziwi mnie to troche.
Albo dieta z jakiegos powodu nie dziala na mnie, albo jeszcze organizm nie rozruszal sie, albo co byloby najbardziej optymistyczna wersja fat sie spala ale jednoczesnie rozbudowuje sie masa miesniowa, stad male spadki wagi (malo prawdopodobne z uwagi na mala utrate cm w pasie)
Dodam ze wczesniej jadalem fastfoody, slodycze, silownia byla ale nieregularnie.
I po 3 tygodniach widze ze w pasie mi zniknal niecaly 1 cm a waga zmienila sie o jakies niecale 0,5 kg. Co w tym jest nie tak? Co prawda celem moim jest stopniowa redukcja, jednoczesne rozwijanie miesni (albo przynajmniej brak ich utraty), ale dziwi mnie to troche.
Albo dieta z jakiegos powodu nie dziala na mnie, albo jeszcze organizm nie rozruszal sie, albo co byloby najbardziej optymistyczna wersja fat sie spala ale jednoczesnie rozbudowuje sie masa miesniowa, stad male spadki wagi (malo prawdopodobne z uwagi na mala utrate cm w pasie)
...
Napisał(a)
a w lustrze i po ciuchach co widzisz?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
po ciuchach nic, ale tez nie spodziewam sie roznicy zadnej w tym wzgledzie po 3 tygodniach, no ale waga moglaby cos ruszyc, tak samo niecaly 1cm w pasie to bieda raczej
a w lustrze widze poprawe, miesnie sa bardziej widoczne, ale to sobie tlumacze tym ze robie ciezki trening silowy, ale niewiele mi to mowi o poziomie fatu
o tyle mnie to dziwi ze diety przestrzegam mocno, trening silowy ok, aeroby i crossfit robie tez dobrze, pot sie leje a wynikow nie widac na wadze/centymetrze
a w lustrze widze poprawe, miesnie sa bardziej widoczne, ale to sobie tlumacze tym ze robie ciezki trening silowy, ale niewiele mi to mowi o poziomie fatu
o tyle mnie to dziwi ze diety przestrzegam mocno, trening silowy ok, aeroby i crossfit robie tez dobrze, pot sie leje a wynikow nie widac na wadze/centymetrze
...
Napisał(a)
spróbuj ściąć z 200kcal i obserwuj co i jak, możliwe że źle oszacowałeś wydatek energetyczny.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
tak zrobie, mam nadzieje ze potem ejszcze bedzie z czego schodzic i nie stane w miejscu szczegolnie ze poziom aerobow i CF teraz jest dosc intensywny i tak ;)
...
Napisał(a)
dlatego mówię o lekkim ścięciu, nie dodatkowej aktywności.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
a moze byc przyczyna taka ze mam trening przeladowany i np. brak czasu na regeneracje czy raczej malo prawdopodobne?
...
Napisał(a)
nie, trening przeładowany specjalnie nie jest, a jeżeli by był sam to powinieneś odczuwać po samopoczuciu i efektach na siłowni.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły