Ile kcal jeść max. na diecie?

Witam, chciałbym się zapytać ile mógłbym jeść max. kcal dziennie aby schudnąć 10-15kg w ciągu dwóch miesięcy. Dodam jeszcze że robię po 50-100 brzuszków dziennie i jeżdżę 1h na rowerze stacjonarnym. I takie główne pytanie, czy w ogóle dałoby się schudnąć 10-15kg w dwa miesiące przy diecie (jedząc ileś tam kcal dziennie) oraz jeżdżąc na rowerze 1h dziennie i jeszcze robiąc 50-100 brzuszków?

Wzrost: 167cm Waga: 71kg.

zamiast odchudzać sie "na wyścigi", proponuję ulozyc dobrą diete i trening. Brzuszki nic nie dadzą, rowerek jest kiepskim urządzeniem. Zacznij cwiczyć z cięzarami, do tego dodaj cardio, ale przede wszystkim zadbaj o miskę.

wejdź sobie tutaj:
http://potreningu.pl/kalkulatory
oblicz BMR czyli zapotrzebowanie na kcal dzienne i od tego odejmij ok. 10% lub powiedzmy koło 300kcal- bilans na redukowaniu wagi musi być ujemny. Dalej wejdź do działu JUNIOR tutaj na forum i poczytaj o początkach redukcji, ostatnio powstał o tym fajny temat na tej podstawie ułożysz dietę i wszystko czego potrzebujesz

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

jak widzisz zapotrzebowanie to indywidualna sprawa i co najwazniejsze zmiena , poza tym ni liczy sie tylko liczba kalorii ale z czego pochodza

Dzięki, za rady. :)

spoko jakby co to pytaj