SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa + redukcja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
Witam,
mam pytanie co do cyklu masa póżniej reduckja. czy mozna zrobic coś takiego:
8 tygodni masa na suscie
4 tygodnie reduckja wino plus prop
8 tygodni masa prolo plus deca
4 tygodnie prop plus tren lub wino
chodzi mi tylko o czysto teoretyczna odpowiedź, bez dawek itp. do tego ankieta chyba nie potrzebna. Nigdy nie robiłem prawdziwej redukcji dlatego tez nie wiem czy:
1. przy redukcji ostro obciąć węgle i kcal i kręcic więcej aerobów?
2. jaki dobrac trening, w sensie ilość serii i powtorzen i jakie obciążenie?
dzieki za pomoc

Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2013-02-13 23:03:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9791
moim skromnym zdaniem zrob 12 tyg mase odblok z miesiac i daj cykl na redukcje prop clen wins.

MY BODY IS A MACHINE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
wlasnie dlatego pytam, wiele osob mowi,ze na masie dobrze zrobic redukcje z 4 tygodnie, mam tutaj na mysli to co kiedys zaproponawoał mi barano :
https://www.sfd.pl/!!!_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_18_!!!-t886477-s23.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
ps i nie wiem czy msa pozniej reducja i znowu mmasa pozniej reduckja czy jak to polaczyc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Mozesz tak zrobic takie mikro cykle, tylko musisz dobrac odpowiednie estry/srodki bo jak chcesz robic mase 8 tyg na dd to slabo, napewno npp by bylo lepsze rozwiazanie.To samo wino, 4 tyg to dopiero sie rozkula a juz konczysz, nie ten srodek na tak krotka mete, tren to samo.

Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-13 23:14:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
czyli co bys proponował na takie mikro cykle?
10 tyg masa susta+meta
5 tyg prop+wino
10 tyg masa prolo+npp(lub master)
5 tyg prop+wino
to bedzie dobrze dobranymi srodkami?
pytam bo wlasnie nie wiem jak dobrze dobrac srodki, co do ilosci juz sobie poradze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
Po co taka kombinacja ?

1-20 cypio/enan
1-18 dd

i można robić 8 tyg masy 4 tyg niskie węgle mini redukcje.

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-13 23:27:38

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
bo nie wiem jak wkleic mikrocykle redukcyjne i jak to wszystko ubrac. dlatego pytam,a kilka osob lasnie polecalo na reduckjie zmienic estr plus np. wlasnie winko.
ps. jak powinna wygladac redukcja? po prostu uciac kcal,wegle i wiecej aero???

Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2013-02-13 23:31:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
Tak jak piszesz. Więcej aero i tniesz ww. A najlepiej zrób teraz redukcje. I później rusz z masówka. Myślę ze jak będziesz pilnował ww na diecie to sie nie zalejesz i te mini redukcje ci potrzebne nie będą.

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
na suscie z metą u mnie trudno sie nie zalac;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
To dieta kuleje. Musisz rotować ww jak zalewa tniesz. Poczekaj niech inni się wypowiedzą ale ja to widzę tak jak napisałem

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsze podejście do SAA

Następny temat

test na piewrszy raz, PYTANIE

WHEY premium