30lat a siłownia

Skakanka jak najbardziej to swietne ćwiczenie na łydki,poprawienie krażenia i ogólna wydolność...Najlepsza jest z rzemienia lub z cięzkiego plastiku(duzo tańsza).
W Dekatlonie maja dość duży wybór(ostatnio kupiłem,bo rzemienna pies zjadł..) lub na internecie....

Również polecam skakankę , na początku liczyłem , teraz skacze aż sie zmęczę Ja kupiłem metalową powlekaną z ciężarkami w rączkach .

To jakieś fatum!!! Już normalnie nie wytrzymałem dzisiaj. Po pracy zabrałem obita do kumpla i pospawaliśmy pedały. No i zadowolony po składałem gnoja, jadę jak szalony, dyszę, sapię i dokładnie w 18 minucie się urwało.

k***a i jutro znowu na warsztat, i znowu biegiem wszystko... Jak pech to pech.

Idę jutro po tą skakankę, bo normalnie nie wytrzymam

Dzisiaj ważenie 104 kg.
Nie myślałem że waga będzie tak szybko spadać.

Orbitrek po remoncie wytrzymał 3 minuty
Jutro ostatnia próba reanimacji, jak się nie uda to do huty!!!

W mojej wiosce skakanek brak.

Trzeba zamówić na Allegro.

No i tyle z dzisiejszego dnia. A i jeszcze jedno tuńczyk w sosie własnym MASAKRA... Jak dla mnie to katorga podczas jedzenia, ale staram się wcinać codziennie.

można sobie go tak przyrządzić ,że będzie bardzo dobrze smakował
pamiętaj jednak ,żeby nie przesadzać z tuńczykiem z puszki
stawiaj lepiej na świeże ryby

dla mnie tuńczyk z wody z puszki smakuje jak by kot do niego naszczal ,a wiem co mowie bo mam kilka kotow,ten sam smród -FUUUUJ!!!!!!!!!!!!!!1

tylko z oleju jest zjadliwy Z CZOSNKIEM CZY Z CEBULKĄ NP,PODSMAZONY NA PATELNI

W TE LEGENDY O RTĘCI W TUŃCZYKU CZY JAKIMS ŁOZYSKU BABY W CIĄZY W PANDZE TAK DO KONCA NIE WIERZE TO JEST NAGONKA FIRM I KONCERNOW KONKURENCYJNYCH

JASNE TYLKO NASZE PSTRĄGI I DORSZE W ZAWYŻONEJ CENIE SĄ OK -CO WŁASNE GOWNA JEDZA ZEBY PRZEZYC

Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-13 22:11:23

http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka 

Akurat polskie pstragi sa bardzo dobre - wiem bo mam kontakt z hodowlami i wiem jak to wyglada. Bylibyscie mile zaskoczeni. Poza tym hodowla pstraga wymaga bardzo czystej wody wiec gospodarstwa rybackie sa usytuowane przy rzekach o pierwszej klasie czystosci.

No i minął dokładnie miesiąc ćwiczeń.

Wreszcie udało się dobrze naprawić orbita. Przeżył cały trening, chyba wystraszył się tej huty!!!

Mam zamiar wysmarować podsumowanie moich zmagań ale nie wiem czy chcecie to czytać. W każdym bądź razie nasmaruje jutro, bo dzisiaj już kaplica, jestem padnięty.

Dziękuje Wam wszystkim za podpowiedzi, rady, słowa krytyki i motywację... Mam nadzieje że zostaniecie ze mną dalej.

Zbiorę jutro wszystko do kupy, i wrzucę żebyście mogli ocenić...

Zmieniony przez - bolo-1983 w dniu 2013-02-14 21:48:21

Smaruj, smaruj bo wiesz jak to jest :)? Kto nie smaruje ten nie jedzie :)