15 latka, rzeźba brzucha i redukcja z nóg/brzucha.

Każdy pisze że za młoda, ważę dosłownie tyle samo i wzrost mam identyczny, jeżeli nie czuje się dobrze w swoim ciele to co stoi na przeszkodzie ? Oczywiście jako 15 letnia dziewczyna wciąż powinna dostarczać do organizmu pewne wartości odżywcze. No i tego powinno się przestrzegać, lecz ja wiem że dzisiejsza młodzież potrafi strasznie zdołować. Spalacze ? Wydaje mi się że jeszcze nie są Ci potrzebne, tak jak ktoś wcześniej pisał trzeba ograniczyć wszelkiego rodzaju słodkości i fast food. Wrzuć zdjęcia

Dokładne liczenie co do gramów w tak młodym wieku nie jest polecane. Młody organizm nie powinien się ograniczać, wiadomo, jeść dużo a czysto i się ruszać a zmiany przyjdą. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Dojrzewająca dziewczyna powinna zapewniać organizmowi wszystkie składniki odżywcze, ucinanie/ograniczanie w takim okresie może nie mieć pozytywnego skutku na zdrowiu kobiety. Dlatego wspominamy " o tak młodym wieku ".

oto zdjęcia mojego brzucha, więc jakieś ćwiczenia? suplementy na zrzucenie w ciągu miesiąca? góra 2? :D może A6W ?

Znam świetne suplementy, ale nie wiem, czy jesteś wystarczająco odważna i zmotywowana...

Ruda_29

Znam świetne suplementy, ale nie wiem, czy jesteś wystarczająco odważna i zmotywowana...

trening i dieta haha ?:D

a6w nie polecam. ; ) Może ABS ? Ja cwicze od 3 tygodni i 3 cm straciłam ;p na wysokosci pępka i tali. Program 7 minutowy wystarczy codziennie cwiczyc ; ) Maciek znika : D

hmm, a jakie to suplementy? Mam 15 lat, to nic nie naruszy w zdrowiu czy coś? Nie zaszkodzi? ABS? mozecie troche jaśniej co to jest?

trening i dieta :D

jaki trening? jaka dieta? :D

na pewno siłownie CI dziewczyny zaproponują... a nie żadne tam siedmiominutowe abeesy LOL. Ruda na pewno podrzuci Ci rozkłąd