Serwatka + Kreatyna + dekstroza

Witam.
Mam pytanie odnosnie dawkowania serwatki z kreatyna i dekstoza,
a Wiec tak na wesjcie chcialbym zapytac czy serwatka to dobry suplement do sportow walki. I jaka ilosc spozywac do kreatyny.
Kreatyne mam Univerka wiec mysle ze wyrob dobry, serwatke ogarnelem z mleczarni i nie mam pojecia jaka to moze byc. Jesli ktos sie orietuje w temacie to prosze o podanie dokladnej nazwy serwatki stosowanych w mleczarniach. I czy nie bedzie problemu gdy bede stowal do serwatki dekstrozy.?

serwatka dosłownie ?? jak tka to odpad (typu sweet whey)

dextroza niepotrzebna. kreatyna standardowo

Hmmm czemu nie serwatke doslowna ? ze tak powiem ? Przepraszam ze tak zamulam ale nie jestem jeszcze w temacie supli dopiero zaczynam wiec nie hejtujcie mnie od razu.

Czytalem ze dextroze daje sie z serwatka na lepsze jej wchlanianie ale wlasnie tak myslalem czy jesli kupie w proszku to bedzie mi ona potrzebna

o ile jeszcze znam wersje dextro + kreta to dextro + serwatka już jest


pytam serwatkę masz?? czy chodzi Ci o koncentrat białek serwatki WPC?? bo jak serwatkę to odpuść sobię77% laktozy, kolo 11 % białka.. trochę popiołu i inne takie

Serwatka to jest odpad zawierajacy duzo laktozy i ktory dobrze jak sie ma potoczna "sraczke" xD. Kup lepiej białko jak chcesz uzupelnic diete.
Sama kreatyna z dietą a siła CI skoczy !

Czyli bialko tak jak pisal kolega wyzej te sweet whey ? Tak patrze na jego cene to az sie zdziwilem serio jest taka tania ?

Czemu chcesz brac tak slabe "bialko" ze tak to nazwe

Nie chce brac slabego ale nie orietuje sie w temacie odzywek i nie mam zielonego pojecia jakie bialka stosowac. Jakies polecasz?

whey 100 z treca moim zdaniem najlepsze

Mam jakas serwatke Maniak ale nie mam pojecia jaka to jest. Kolegi zapytalem czy cos tam ma na zbyciu powiedzial ze ma i zaraz mi podwiezie, dal mi 2kg tej serwatki i pojechal ;p