Dawkowanie - poprawcie jeśli źle myślę

Mam taki zestaw i chcę go brać w taki sposób:

Man - Scorch - rano po przebudzeniu i ok 15 po posiłku - po 1 tabl, po jakimś czasie po 2 tabletki
BCAA z glutaminą - DNT rano po przebudzeniu 10 gram, DT 10 gr tuż przed treningiem i 10 gr od razu po treningu, przed aerobami
Olimp - Gold Omega 3 - 1 tabletka do posiłku ok 11:30 zawierającego oliwę z oliwek
Z-Force - 3 tabletki 30 min przed snem
SAW - 30 min przed treningiem
Olimp - Vita-Min Multiple Sport - po posiłku ok 12:00
Białko według braków w diecie
Bulk - po treningu aerobowym, tylko w DT

cel to redukcja niewielkiej ilości tłuszczu.
Poprawcie mnie jeśli coś powinienem brać inaczej.

bcaa z blutaminą dawałbym przed i po siłowni, w DNT odpuść.
omega 1 tab? ryby w diecie masz?

scorh bierzesz jedna porcje przed treningiem?
bcaa w dnt osobiscie bym odpuścił
o3 troche mało,jak to w diecie wyglada? po ile gram masz kaps?

reszta wyglada ok

Scorch przed treningiem, tzn chce drugą porcje brać ok 15, a trening mam 16:30 po pracy.
Z tymi rybami troche kiepsko u mnie, chociaż teraz planuję przynajmniej raz w tygodniu zjeść rybę.

Jeśli chodzi o gold omega 3, to mam tą https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html

Zmieniony przez - Gali85 w dniu 2013-02-11 22:01:41

Zmieniony przez - Gali85 w dniu 2013-02-11 22:02:14

daj 2-3g dziennie i bedzie b.dobrze

j/w bcaa ja bym dał tylko przed treningiem ale druga porcja również może być
co do o3 za mało 1 caps dziennie tym bardziej że słabu u cb z rybami w diecie bierz ok 2-4 caps dziennie
reszta ok:P