...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że jeszcze trochę byś musiał przy masować :)...
http://www.surf.fenka.pl/polecam,RafixuS.html <-- Łatwe zarabianie, Wypłacalny serwis!!
...
Napisał(a)
Myślałem, żeby zrzucić ten tłuszczyk, a dopiero potem znowu masę robic
...
Napisał(a)
Też tak mi sie wydaje, moim zdaniem rób mase z dobra dieta i aerobami żeby Cie nie podlewało, bo jak teraz zrobisz redukcje to na wakacje skóra i kości zostana
...
Napisał(a)
A moge cwiczyć na żelastwie? Bo gdzieś słyszałem, że w moim wieku niezbyt
...
Napisał(a)
Jak dla mnie, zacznij się odzywiac, cwicz na wlasnej masie ciala
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
zacznij od cwiczenia na wlasnym ciezarze swojego ciala, a najlepiej poczytaj tutaj caly artykuł https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
...
Napisał(a)
Tzn dostępu do siłki nie mam, mam tylko ławeczkę z 2 hantelkami i obciążeniem 30kg, więc myślałem, że wystarczy. A czy na treningu domatora zrobie duże miesnie??
...
Napisał(a)
To już zalezy od tego jak bedziesz cwiczyl oraz odzywial :) poczytaj podwieszone tematy https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Polecane artykuły