Duchowy
witam jestem sprinterem i rozkminiam który rodzaj rwania jest dla mnie lepszy tzw na nożyce czy na przysiad? to samo tyczy się zarzutu. Oraz czy moge połączyć rwanie z klatą czy lepiej z plecami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1837
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hmm, wielu elementów w metodologii Wodyna nie rozumiem, ale skoro działa, to czemu nie. Też zawsze myślałem, że arsenał ćwiczeń na barki kończy się na wyciskaniach, wznosach i ew. podciąganiu do mostka.
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wydaje mi sie ze na nozyce byloby lepiej dla Ciebie, laczenie rwania nie ma znaczenia bo i tak robisz na poczatku treningu, ale mozesz z plecami.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1837
no ok z tymi placami chyba zastosuje ponieważ przy rwaniu barki ostro wchodzą i później klata lipnie idzie :) a jakie ćw polecacie by wzmocnić się w rwaniu push press??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
przysiad tylni wplywa na rwanie i good morning, przy rwaniu barki pelnia jedynie role stabilizacyjna przy lapaniu sztangi, cala moc powinna isc z dupy i dwuglowych
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1837
czyli że musze poćwiczyć technike :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
no chyba nie uwazasz ze ludzie daliby rade 200 kg podniesc sobie barkami nad glowe? Musi byc dynamiczny wyprost w biodrach
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1837
ok Dzięki sołtys pooglądam troche filmików z rwaniem i postaram sie doszlifowywać technike i jeszcze jedno ile serii proponujesz bo ja robie 6 po 6 powtórzeń
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
serii duzo, 1-3 ruchy...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ma nic złego w czuciu barków podczas rwania, Wodyn poleca ćwiczenia olimpijskie właśnie jako ćwiczenia stricte na barki. Z tym że rzecz jasna większość mocy powinna wychodzić z bioder
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-02-11 23:06:52
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-02-11 23:06:52
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
push press i roznego rodzaju wybicia spoko ale rwanie? jak ktos zaczyna myslec o barkach podczas robienia rwania niech zmienia cwiczenie bo to juz stracilo sens
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rwanie może mniej, ale zarzuty i high pull owszem
