Hubert/A.D. 2014

Zima jest kiepska, więc Polaków trochę rozłożyło, widać po przychodniach, kolejki jak stąd do Paryża. Os siebie polecam zimne/gorące prysznice, kilka ząbków czosnku dziennie, dużo witamin, teraz nawet w kapsułkach i sen.

PS. Witamina C w stanie już przeziębienia/choroby nie ma żadnego wpływu na powstrzymanie wirusów, poprawę zdrowia, udowodnione naukowo. Witaminę C bierze się jako zabezpieczenie, to taka prezerwatywa, jak zajdzie już kobita w ciąże to może sobie nią co najwyżej nadmuchać, nawet kilka paczek naraz (podobnie z ilością gram witaminy C).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543583
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16118650

Overall, reported flu and cold symptoms in the test group decreased 85% compared with the control group after the administration of megadose Vitamin C.

Co prawda duże dawki, ale "udowodnione naukowo, że nie działa", to trochę przesada....





Sory za offtop

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-11 12:03:42

Jest wiele różnych badań na ten temat, nie chce mi się linkować. Generalnie większość sprowadza się do tego, że profilaktyka u osób narażonych na wysiłek fizyczny w postaci przyjmowania 2 g witaminy C dziennie powoduje spadek zachorowalności o 50%. W czasie choroby dawka 2 g przyspiesza wyleczenie u 8% dorosłych, ale nie łagodzi objawów. Kiedyś działano z dawką 8 g witaminy C i efekt był lepszy. Niemniej jednak przeziębienie, chorobę leczy się Paracetamolem itp. (ze środków dostępnych bez recepty) zawartym np. w Fervexie, Coldrexie (generalnie wszystkie one mają podobny skład), witamina C to jest środek zabezpieczający.

A tutaj badania z kolei częściowo potwierdzające moją powyższą wypowiedź, czyli spożywanie dużej dawki witaminy C i zapobieganie chorobie u osób poddanym nadmiernemu wysiłkowi fizycznemu http://www.mp.pl/artykuly/?aid=38697 oraz badania nt. braku wpływu podczas już choroby, przeziębienia http://www.mp.pl/artykuly/?aid=38697 

Dzisiaj Dzień Dziecka:





Powoli wracam do zdrowia, gorączka ustąpiła ale gardło i zatoki nadal dokuczają. Jutro prawdopodobnie lekki trening.


Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-12 17:23:31

myślałem ze cynk na odporność ale magnez tez jest to na sen raczej nie?

Za dużo myślisz. Te związki, których najczęściej brakuje, do tego mam jeszcze potas.

Bete stosowałeś już wcześniej? Ja na offie poprawiłem swoje wyniki w bieganiu i zastanawiałem się, czy nie dorzucić jak jestem on.

Arginina, SAW i betka na wiosnę, gdy przyjda cięcia i energii bedzie mało.
Do tej pory tylko w jakichś stackach jadłem, pora sprawdzic działanie samej bety.

beta alanina działa bardzo dobrze, będziesz zadowolony napewno