SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Ocena diety na masę

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3072

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18 lat

Waga

60 kg

Wzrost

172 cm

Staż treningowy

brak

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

w-f

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

średnie ;)

Cel/problem/opis

nabranie masy mięśniowej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Solony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 342
Wiem że brakuje trochę kalorii ale żeby je nadrobić mógł bym zwiększyć trochę ryżu albo jakiegoś mięsa.
...
Napisał(a)
Solony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 342
Aha i jeszcze jedno pytanie czy te produkty które są podawane w kalkulatorze są gotowane czy surowe? Bo wiem że podczas gotowania czy smażenia traci się dużo składników.Gdzie mam się zgłosić po jakiś plan treningowy :)

Zmieniony przez - Solony w dniu 2013-02-09 11:57:27
...
Napisał(a)
Solony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 342
pomoże ktoś ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473
wuwal tarta bule, reszta ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Solony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 342
a mogę dodać np ryżu żeby było więcej kalorii ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473
jasne

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-10 15:27:27

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Solony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 342
ok dzieki za pomoc a gdzie sie moge zglosic po jakis trening ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473
tutaj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Solony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 342
w tym temacie czy mam jakis drógi założyc ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473
tutaj pisz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening + dobór odżywek = porady ekspertów

Następny temat

Czy dobrze obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

electro
Polecane artykuły
Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?
Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany