Miesnie Brzucha

Witam,
Ostatnio zaczołem trening na mięśnie brzucha, sposobem 6 Wiedera.
I po blisko 2 tygodniach zauwazylem pierwsze znaki ''Kaloryfera'' :D. Ale mniejsza z tym, mianowicie ostatnio zauważyłem że jedna strona brzucha jest bardziej umięśniona niż druga, bardziej mi tam widać mięśnie niż na drugiej, i chciałby żeby to się jakoś wyrównało mniej więcej. Chciałbym się zapytać czy musiałbym zacząć jakieś osobne treningi na tą ''gorszą'' część czy to z czasem się wyrówna??

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

6 Weidera nie jest dobrym planem treningowym

Wracając do pytania, tak samo jak w przypadku innych mięśni, czy to bicepsa, czy łydki po czasie się wyrówna

A6W to beznadziejny trening który robi więcej złego niż dobrego.

Tak więc, jaki trening wy polecacie?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html - przekopiuj i uzupełnij

Mam rozumieć, że poświęcasz uwagę tylko na trenowaniu brzucha ?

taak, tylko to chce narazie wycwiczyc

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 75

Wzrost : 176

Cel treningowy : wyćwiczenie mięśni brzucha (kaloryfer)

Staż treningowy na siłowni : ---

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak dostępu

Dieta : jem co chce kiedy chce i w jakiej ilości chce. Nie zwracam uwagi na diete

Przeciwskazania medyczne : ----

Zażywane suplementy : ----

Ostatnio przerabiany plan: A6W

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ---

Chciałbym się dowiedzieć teraz jaki polecacie najlepiej rodzaj treningu skoro A6W jest złym

Bez treningu siłowego nie ma dobrego "kaloryfera".Nie ma się co oszukiwać.

Zajrzyj to działu trening w domowych warunkach.Tam na pewno znajdziesz jakieś fajne plany domatora.

Okeej. Wielkie Dzięki za pomoc ;>