coś na sen

witam,
co polecacie na "dobry" sen?

melatonina
olimp-forsen?

jakieś inne typy?

no dokładnie, kalorie.. choć najgorzej jak łączy się go z jedzeniem, a jak wjadomo do piwka kojarzą się chipsy i inne takie badziewia , a samo może nie spowoduje aż takich skutków niechcianych

GABA z treca moze byc

dawkowanie według producentA?

trec gh turbo

może zwykły magnez + potas w formie tabletek - ASPARGINIAN EXTRA, zobacz to najpierw w aptece. wg mnie poprawia wypoczywanie w nocy i jako stała suplementacja niezbędny

Nie jedz przed snem, przewietrz pomieszczenie, doraźnie melatoniny mozesz spróbować podajże 5mg przed snem, zma też jak masz niedobory forsen drogi nie jest mozna kupić, miałem gabę w dawce powyżej 4 gram choojowo się czułem jakbym miał zejść zaraz, nie wiem czy trec nie ma w blistrach bo całą po co kupować jak moze nie podziała. Przed snem tryptofan mozesz wziąc ok 2g https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html 

ja biore gaby 2,5g czyli tyle co zalecane czasami biore 1kaps wiecej i wydaje mi sie ze wysypiam sie lepiej

tylko zma z krajowych

czemu niby ma nie jeść przed snem? ja jak zjem węgle przed snem szczególnie ryz i dorzuce mięso jakieś to odrazu lepiej mi sie śpi

Mi chodziło aby nie jeść przed samym snem np posiłek i od razu spać.

ja już brałem wszystko - melatonine gabe, zma i niestety różnie bywało :)