Sebek0105
Witam! Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś sprawdzony plan treningowy ?? Bez żadnych domatorów !! Mam do dyspozycji ławeczke w tym modlitewnik , sztanga itp. Dodam 15 lat przy 187cm wzrostu 76kg wagi ze stażem 4 miesięcy, wcześniej wykonywałem ćwiczenia domowym sposobem :D .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4316
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pro666
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
1358
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57634
Planu nikt Ci nie ułoży, chyba że zapłacisz. Ułożyć musisz sobie sam. Przeczytaj odpowiednie tematy w treningu dla początkujących. Później wrzuć na forum, a dostaniesz odpowiedź co jest źle i co zmienić.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4316
nie chce żeby ktoś mi nie wiadomo co układał , tylko po prostu jakiś sprawdzony , prosty , skuteczny plan
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52116
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
15 lat to ćwicz na ciężarze własnego ciała
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4316
juz cwiczylem pare miesiecy to... teraz chce juz z ciezarami
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij szczegółowo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak pozbyć sięjescze małego tłuszczu z brzucha?
Następny temat
dieta i cwiczenia nie pomagają
