Odchudzanie Ferie.

Witam. Moje info i dane w ankiecie na dole. Chciałbym schudnąć zwłaszcza z ud i brzucha. Zaczynam ferie w poniedziałek. Od półtorej tygodnia robię brzuszki(50 brzuszków z początku z zamiarem zwiększenia tej liczby) i do tego jeżdzę na rowerku stacjonarnym(pierwsze 2 dni 15km, potem 20km i tak sobie zwiększam co pare dni). W ferie mam możliwość dziennego korzystania z hali sportowej (gra w piłke, siatkówka). Mam zamiar kupić jakiś spalacz tłuszczu do tego.
Jako że nie miałem doświadczenia w żadnej typu diety proszę bardzo o podanie która była by najlepsza (nie mam żadnych ograniczeń) a także o rade w spalaniu tłuszczu.

poczytaj sobie tematy podiweszone o odzywianiu

a ta jazda na tym rowerku z odpowiednim tętnem masz :D ?

a co ma tento szybciej pojedzie wiecej spali kcal ;)

Spalacz sobie odpuść, zamiast jazdy na rowerze, daj chociaż raz/dwa razy w tygodniu bieganie.
Podstawa jest dieta, na tym się skup

Na bieganie nie ma pogody póki co więc zostaje mi rowerek. Jak tylko pogoda się poprawi mam zamiar biegać ale nie chciałem czekać i wziąłem się za rowerek. Co do tętna to niestety nie mam pomiaru tętna.
A jaką diete polecisz? Nigdy nie układałem sam diety ani nic w ogóle więc jestem "zielony" w tym temacie.