PROSZĘ O POMOC

witam :D
mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty?
Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki.
z góry dziekuję pozdrawiam

wypełnij ankiete na poczatek
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

j/w ankieta i tak na marginesie hmb nie działa tak jak go opisują

czytałem troche na temat kreatyny i dowiedziałem się że najlepiej łaczyć ją własnie z hmb

to zle wyczytałes

ankiete wypelnij !!!

konkretnie chodzi mi o zrzucenie 3,4 kg nie tracac na rzezbie a raczej wspomóc budowe czystego mięśnia

Umiesz czytac ? . Pierw to co pisał wincol

ok dzieki

ok dzięki????
czyli co nie chcesz pomocy?
czy tak trudno wypełnić ankiete?
jak chcesz wciąż tracic kase to bierz hmb

1) sylwetka sportowa
2) 22
3) 80/182
4) 15 lat- pilka nozna
5) czysty mięsien ( rzeźba)
6) HMB, BCAA
7) hyperdrine-od
8) HMB, BCAA, witaminy multiplesport
9) ok. 2 lata
10) brak diety
11)250-300
12) brak

Zmieniony przez - tomino21 w dniu 2013-02-07 11:02:33