Spalanie tłuszczu z "Boczków" i trening mięsni

Witam Jestem Nowy na forum i mam pytanko .

Rok temu Miałem dość dużą warstwe tłuszczu na brzuchu i postanowiłem
zabrać się za siebie spaliłem 7 kg i zacząłem pracować na siłowni w domu.
I teraz tu moje pytanie jak zbić boczki z Bioder i wyrobić mięsnie brzucha?? Mam 15 lat i jestem niski 165 wzrostu ale w ciągu roku urosłem 12 cm , więc cały czas rosne i chciałbym nie zaburzyć tego procesu co robić ;)

Dorzucam fotke mojego brzucha

nie widac fotki

Moge ci na priv wysłać bo coś nie działa ;)

to co masz trzeba spalić i tak żeby mięśnie się uwidoczniły, jak już to raczej pobudzisz się do wzrostu. Brzuch przede wszystkim robi się dietą. Nie rób tylko brzuszków, dużo biegaj jeśli możesz, ogólnie ćwicz, palisz tłuszcz z całego ciała nie zależnie czy biegasz czy robisz skłony czy cokolwiek.

Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-02-04 18:31:50