dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Staraj się dla siebie nie dla nas, nam, że tak powiem zwisa i powiewa

. Mija ci tydzień, więc powinnaś mieć pierwsze rezultaty jeśli wzięłaś rady i artykuły do serca. Bo widzę gadki o suplementach, a diety dalej nie widać... Czyli stoisz w miejscu.

Nie są trudne, miskę ogarnąć można z dnia na dzień

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-03 23:11:23

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Tak, tak wiem :D jeśli chodzi o dietę, to dobrze odżywiam się już ok. miesiąca, wcześniej jadłam mniej więcej to samo, co teraz, tylko po prostu nie liczyłam wszystkiego aż tak szczegółowo :)

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Miska na jutro. Nie wiem, ile może ważyć sałata :D i nie wiem też, ile będzie ważył mintaj po rozmrożeniu. Podejrzewam, że dwa średnie ok. 200g, więc tak też dałam.

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Hmm, ale dostałaś zalecenie, żeby liczyć warzywa? Nie dojrzałam takiego, jeśli nie, to liczysz tylko ziemniaki, kukurydzę i strączkowe.

Przyszalałaś z nabiałem - no i jogurt + jabłko to kijowy posiłek a Delmę dużo lepiej na masło zamienić.

Zepnij poślady, wszystko się da zrobić jak się chce

tylko hełmu na drugą stronę...

Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-04 00:08:46

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Esther
Hmm, ale dostałaś zalecenie, żeby liczyć warzywa? Nie dojrzałam takiego, jeśli nie, to liczysz tylko ziemniaki, kukurydzę i strączkowe.

Przyszalałaś z nabiałem - no i jogurt + jabłko to kijowy posiłek a Delmę dużo lepiej na masło zamienić.

Zepnij poślady, wszystko się da zrobić jak się chce tylko hełmu na drugą stronę...

Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-04 00:08:46

że przyszalałam z białkiem mówisz? czyli jest go za dużo,tak? no właśnie największy problem mam z drugim śniadaniem, chciałabym, żeby to było coś szybkiego w zrobieniu a zarazem pożywnego. Nie mam pomysłów..

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Białko to nie to samo co nabiał. :D
Aha i nabiał dla nas to wszystkie produkty z mleka (tak bez jajek, i bez masła które zaliczamy do tłuszcz)

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

tamaqucci
Białko to nie to samo co nabiał. :D
Aha i nabiał dla nas to wszystkie produkty z mleka (tak bez jajek, i bez masła które zaliczamy do tłuszcz)

Rozumiem. Czyli spożywam za mało nabiału, tak?

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nie ,raczej dziewczyny zwracaja uwage ze za duzo, ale IMO ujdzie taka dieta w tej chwili
jedz masło a nie margaryne, i nie licz warzyw , upiecz sobie kawał miecha i pomroź w kawałkach i go dawaj na chleb a nie "szynkę drobiową" to brzmi jak cukierek z błota

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

obliques
nie ,raczej dziewczyny zwracaja uwage ze za duzo, ale IMO ujdzie taka dieta w tej chwili
jedz masło a nie margaryne, i nie licz warzyw , upiecz sobie kawał miecha i pomroź w kawałkach i go dawaj na chleb a nie "szynkę drobiową" to brzmi jak cukierek z błota

hah :D okej, pomyślę nad tym mięchem :D

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...