Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
to mamy komplet ale żeby było ciekawiej do testu dołączy także jeszcze jedna osoba :) jutro szczegóły
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
DZIEN CZWARTY
TERMAL CUT PRO EXTREME
- Brak pobudzenia
- Potlwośc bardzo intensywna
- Brak apetytu
- Nie ciągnie do łakoci i innych smakołyków
- Podczas wysiłku wytrzymuje dłużej niż zawsze czyli duży +
- Brak bólu głowy, gdyż brałam inne spalacze, zawsze ból głowy występował, przy tym takich objawów nie mam.
TRENING
TURBO
BRZUCH ABS 7 min
DIETA
Jak już pisałam wcześniej, brak apetytu bardzo odczuwalny dla mnie, dziś tylko 3 posiłki, duże odstępy miedzy nimi.
"Najpierw trzeba spocic się jak świnia, żeby potem wyglądac jak kociak"
TERMAL CUT PRO EXTREME
- Brak pobudzenia
- Potlwośc bardzo intensywna
- Brak apetytu
- Nie ciągnie do łakoci i innych smakołyków
- Podczas wysiłku wytrzymuje dłużej niż zawsze czyli duży +
- Brak bólu głowy, gdyż brałam inne spalacze, zawsze ból głowy występował, przy tym takich objawów nie mam.
TRENING
TURBO
BRZUCH ABS 7 min
DIETA
Jak już pisałam wcześniej, brak apetytu bardzo odczuwalny dla mnie, dziś tylko 3 posiłki, duże odstępy miedzy nimi.
"Najpierw trzeba spocic się jak świnia, żeby potem wyglądac jak kociak"
...
Napisał(a)
trochę głodówka dzisiaj
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Witam , po pierwsze przepraszam ze musieliście czekać , ale czekałem na moja paczuszkę ;)
Ankieta :
Wymiary na dzien 31.01.2013
Waga :126.8
Talia :125
Klata :121
Lydki :47
Uda :77
Biodra : 124
Przedramie : 30
Bicep :48
Cel : Ogólna redukcja tkanki tłuszczowej .
Dieta i suplementacja :
Posiłki co 3-3.5h
Naczczo :
Termal Cut : 2 cap
Posiłek 1 :
Płatki owsiane : 70 gram
Porcja Białka : 30 gram
Suszone Rodzynki : 15 gram
Otręby owsiane : 10 gram
Posiłek 2 :
Piers z kurczaka : 150 gram
Ryz brązowy / kasza gryczana : 70 gram
Łyzka oliwy z oliwek : około 10 gram
Posiłek 3 : (przed treningiem)
Pierś z kurczaka : 150 gram
Ryz biały / makaron : 70 gram
Łyżka oliwy z oliwek ; około 10 gram
Przed treningiem : 2 x cap Termal Cut , 10 gram Glutaminy
Bez pośrednio po treningu : 10 gram Bcaa + 30 gram porcja białka
Posiłek 4:
Piers z kurczaka : 150 gram
Ryz brązowy / kasza gryczana : 70 gram
Posiłek 5:
Twaróg : 250 gram
Orzechy włoskie : 30 gram
Oczywiście w ciągu dnia średnio 3 litry wody + do posiłków świeże warzywa
Trening :
FBW : 3 x w tyg
Areoby : po każdym treningu tempo umiarkowane 40 minut + 2 x 50 minut w dni wolne , 3 x w tyg basen naczczo + trening footballu amerykańskiego 1x w tyg około 2h.
Zdjecia na ta chwile .
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:29:06
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:29:36
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:30:16
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:30:44
Ankieta :
Wymiary na dzien 31.01.2013
Waga :126.8
Talia :125
Klata :121
Lydki :47
Uda :77
Biodra : 124
Przedramie : 30
Bicep :48
Cel : Ogólna redukcja tkanki tłuszczowej .
Dieta i suplementacja :
Posiłki co 3-3.5h
Naczczo :
Termal Cut : 2 cap
Posiłek 1 :
Płatki owsiane : 70 gram
Porcja Białka : 30 gram
Suszone Rodzynki : 15 gram
Otręby owsiane : 10 gram
Posiłek 2 :
Piers z kurczaka : 150 gram
Ryz brązowy / kasza gryczana : 70 gram
Łyzka oliwy z oliwek : około 10 gram
Posiłek 3 : (przed treningiem)
Pierś z kurczaka : 150 gram
Ryz biały / makaron : 70 gram
Łyżka oliwy z oliwek ; około 10 gram
Przed treningiem : 2 x cap Termal Cut , 10 gram Glutaminy
Bez pośrednio po treningu : 10 gram Bcaa + 30 gram porcja białka
Posiłek 4:
Piers z kurczaka : 150 gram
Ryz brązowy / kasza gryczana : 70 gram
Posiłek 5:
Twaróg : 250 gram
Orzechy włoskie : 30 gram
Oczywiście w ciągu dnia średnio 3 litry wody + do posiłków świeże warzywa
Trening :
FBW : 3 x w tyg
Areoby : po każdym treningu tempo umiarkowane 40 minut + 2 x 50 minut w dni wolne , 3 x w tyg basen naczczo + trening footballu amerykańskiego 1x w tyg około 2h.
Zdjecia na ta chwile .
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:29:06
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:29:36
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:30:16
Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:30:44
...
Napisał(a)
Remik7 - Jak dla mnie to nie jest głodówka, ostatni posiłek musiałam jeśc na przymus A sam widzisz jakie odstepy czasowe dziś miedzy posiłkami miałam Nie czułam w ogóle głodu,tak też działa ten spalacz na mnie, wczoraj wyliczyłam wiecej niz 1500 kcal fakt. Ale połowe dnia poza domem. : ) I tylko żęby nie było że jakiś fast food. To dla mnie duże osiągniecie, ponieważ jeszcze z 1,5 roku temu jedzenie to było dla mnie coś okropnego. Pare dni nie jadłam a jak już cos jadłam to źle się to konczyło. Nie, nie odchudzałam się jak głupia. Bywało że jadłam w płynie wszystko. Jak na razie jest dobrze, ale nie będe opowiadała histori mojego życia. Mogłam w sumie w pierwszym poście napisac dlaczego tak mało kcal,ponieważ nie ty pierwszy piszesz ze za mało. Ale gdzie wpisy innych ?
Witam nowego
Witam nowego
Poprzedni temat
Przedtreningówka bez kreatyny.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
Plan na odżywkach - prośba o podpowiedź
Polecane artykuły